Naravno važna je i ishrana. Aminokiselina triptofan, koja se u vašem organizmu pretvara u serotonin nalazi se u životinjskim proteinima, naročito u belom pilećem i u ćurećem mesu, kao i u jajima i mlečnim proizvodima.
I na kraju, potrebna je i mentalna vežba – u pozitivnosti. Mračne misli, strepnja i očekivanje loših ishoda povezani su sa nedostatkom serotonina, ali pozitivno razmišljanje utiče blagotvorno na čitav vaš organizam, pa i na povećanje nivoa hormona sreće.
Pročitajte još i ovo:
Kako da se oslobodiš STRESA i potpuno rasterećena uđeš u Novu godinu (BLOG)
Kako da pobediš stres i konačno budeš srećna? (BLOG)
Znaci da vam STRES narušava seksualni život
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com
Brankica Milošević
