Šta je za vas zdrava veza i kako ocenjujete „zdravlje“ svoje veze? Ako ste svom odnosu dali nedovoljan broj poena, to ne znači da ste na rubu raskida – ljubavni odnosi su složeni i kompleksni i veze zahtevaju ulaganje i napor.
Verovatno imate svoju sliku o tome kako zdrava veza treba da izgleda – a ta slika je verovatno različita od one koju ima vaš parter (kao i ostatak ljudi na planeti). Ne postoji jedinstvena definicija dobrog i zdravog emocionalnog odnosa, ali za većinu ljudi zdrava veza se zasniva na razumevanju, podršci, poštovanju, vernosti.
Veze su naporne i teške i svaki par ima svoje borbe. Ono što pravi razliku između zdrave veze i nezdravog odnosa je način na koji se nosimo sa problemima.
Ovo su osnove na kojima se zasniva zdrava veza
Zdrava veza sa sobom
Pre nego što budete mogli da kultivišete zdravu vezu sa drugom osobom, potrebno je da volite sebe i vodite računa o svojim potrebama. Biti sa drugom osobom, znači vodoti računa o njenim potrebama, ali ako ih uvek stavljate ispred svojih, to može dovesti do frustracije i ozlojeđenosti.
Imajte vremena za intimnost
Intimnsot je više od nežnosti i seksa, to je dublji nivo odnosa, koji se izražava kroz maženje i držanje za ruke, zagrljaje utehe i slušanje partnera. Bliskost sa partnerom osigurava da vaša veza objedinjuje romansu i prijateljstvo, jer je potrebno i jedno i drugo, da biste opstali zajedno.
View this post on Instagram
Pročitajte i ovo: Strahovi sa kojima se suočavaš u partnerskim odnosima
Zdrava veza i komunikacija
Mnogo se govori o tome da je komunikacija ključ zdrave veze i njena važnost nije precenjena. Dobra komunikacija zahteva da budete zaista uključeni i prisutni u razgovoru, da aktivno slušate, bez prekidanja, kao i bez procenjivanja i osuđivanja. Slušajte da biste razumeli, a ne da biste znali kako da odgovorite. Kada niste sigurni da razumete, postavljajte pitanja i uverite se do kraja razgovora da vaš partnir zna da ste ga čuli i razumeli.
Imajte realna očekivanja
Zdrava veza se temelji u realnosti i neće moći da je gradite, ako su vaša očekivanja nerealna i preterana. Svi imamo očekivanja u odnosu na to šta želimo od partnera i kako zamišljamo da naša veza treba da se odvija i nema ničeg lošeg u tome – ali vaša očekivanja moraju biti ostvariva. Neralna očekivanja mogu dovesti jedino do razočaranja i malodušnosti. Otkrijte šta je za vas najvažnije i da li su vaše osnovne emocionalne potrebe zadovoljene – i ne upoređujte svoj odnos sa odnosom nekog drugog para, koji vam deluje razigranije i romantičnije. Drugi parovi imaju sopstvene modele i očekivanja i možda im je važno nešto različito od onog što je vama bitno.
Zdrava veza zahteva prihvatanje
To znači da ne treba da očekujete da se partner promeni (to je nerealno očekivanje). Ako vi u njemu vidite potencijal, to ne znači da će ga on razviti i da će postati „najbolja verzija sebe“ – ne gledajte partnera kao projekat na kome su radovi u toku, već kao gotovo proizvod. Da li ga prihvatate i volite takvog kakav je? I da li ćete ga prihvatati i voleti i ako se nikada ne promeni (onako kako se nadate da hoće)?
View this post on Instagram
Pročitajte i ovo: Zašto su međuljuski odnosi i veze najvažniji u životu?
Držite svoja obećanja
Ovo deluje kao nepotreban savet, ali iznenađujuće mali broj ljudi je u stanju da stoji iza svoje reči, da poštuje dogovore i održava obećanja. Kada se desi da ne možete da ispunite neki dogovor, ili da morate da promenite neki plan, komunicirajte. Zdrava veza se neće raspasti ako je neko od vas dvoje trenutno razočaran što nešto ne može da se ostvari.
Cilj je da se razumete, a ne da se složite
Ako pokušavate da se uvek slažete sa svim što partner govori, misli i radi, bićete na teškim mukama i možda ćete podleći samozavaravanju i laganju. Vi ste različite osobe, koje imaju različite stavove i vrednosti – u nečemu, oni su bliski i kompatibilni, u nečemu drugom nisu. Kada se oko nečega ne slažete, nemojte nastojati da uverite partnera da ste vi u pravu i da je vaša perspektiva bolja, nego razgovarajte o tome, nastojeći da shvatite partnerovu perspektivu i da razumete zašto on zastupa određen stav. Ovakvi momenti mogu se raviti u žustru debatu, ali nemojte bežati od raspravljanja i nemojte se raspravljati sa ciljem da pobedite, već sa ciljem da se razumete. Na kraju, možda ćete pronaći kompromis, a možda ćete morati da prihvatite da se oko nečega nikako ne slažete, a ako su to neke vitalne stvari, morate pregovarati o ustupcima koje možete da napravite.
Zdrava veza uključuje izvinjavanje i opraštanje
Kada se zbog nečeg izvinjavate, učinite to iskreno, priznajte da ste pogrešili, zamolite za oproštaj, pitajte možete li učiniti nešto da se iskupite – gore od neizvinjavanja je polovično i neiskreno izvinjenje. A kada nešto opraštate, učinite to celim srcem. To znači da neko vreme možda nećete moći da oprostite, ali kada ste spremni, neka oproštaj bude potpun – ne izvlačite tu situaciju iz kutije, da biste partneru „natrljali nos“ u nekoj prilici koja će uslediti. A biće puno prilika i razloga za izvinjavanje i opraštanje – to je deo odnosa i konstatan proces kroz koji prolazi zdrava veza.
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Brankica Milošević
