Često zaboravljamo da je u redu imati želje i potrebe i ustručavamo se da tražimo ono što nam treba od partnera i bliskih osoba. Zauzvrat, očekujemo da se oni sete naših potreba i da imaju na umu naše najveće dobro, a kad nam se čini da to nije tako, osećamo se iznevereno i puni smo pritužbi. Umesto da prebacujete partneru da vas ne čuje i ne vidi, da ga nije briga, da nema pojma kako se osećate, da ste usamljeni u vezi i da vas je strah da mu se za bilo šta obratite, naučite da komunicirate svoje želje i potrebe i da tražite ono što vam treba.
Zašto ne možete da tražite ono što vam treba
Zdrava komunikacija uključuje pažljivo slušanje i izražavanje svojih osećanja, potreba i želja na asertivan način – zauzimanje za sebe, bez osuđivanja partnera. Ali, ove veštine obično ne naučimo u svojim primarnim porodicama – polovina ljudi ima nesigurne stilove vezanosti sa svojim negovateljima i veštine zdrave komunikacije uče i savladavaju tek kao odrasle osobe.
View this post on Instagram
U dinamici odnosa koju formiraju dve osobe koje iz primarnih porodica nose nesigurnost, može postojati snažna uznemirenost kada treba da izraze svoja osećanja. Takođe, jedan partner (obično žena) može biti vrlo emotivan i preplavljujući, a drugi (obično muškarac) potpuno zbunjen i nesposoban da se nosi sa tim izlivima, napet i zatvoren. Oboje pri tom, imaju želje i potrebe, ali ne znaju da ih izraze, tako da budu zadovoljene. Oni upadaju u stereotip nerazumevanja u kome žena prebacuje muškarcu da je neosetljiv, a muškarac ženi da je preosetljiva. Čak i ako ste već dospeli u ovakvu situaciju, možete naučiti da u odnosu tražite ono što vam treba. Možete osvestiti svoje stilove vezanosti, shvatiti uzroke svoje nesigurnosti i redefinisati svoj odnos. U zdravim odnosima, dvoje međuzavisnih ljudi jednostavno se obraćaju jedno drugom i izjavljuju šta im je potrebno, bez mnogo teskobe i neprijatnosti.
Primeri kako da tražite ono što vam treba
Ako želite da provedete više kvalitetnog vremena sa partnerom, možete mu to saopštiti neposredno, bez igara, bez drame, bez ljutnje i optuživanja. Umesto da partneru kažete „nikada nemaš vremena za mene“ ili „sve drugo ti je važnije od nas“ možete reći „osećam kao da već neko vreme nismo povezani, da li možemo večeras malo da sednemo, da razgovaramo i da se družimo“. Velika je verovatnoća da će vam partner na ovo odgovoriti pozitivno, jer nije optužen za zanemarivanje, samo prima poziv za druženje.
Pročitajte i ovo: Kako stilovi vezanosti iz detinjstva utiču na vaše sadašnje emotivne odnose
Možete koristiti rečenice kao što su „nedostaješ mi, kada ćeš imati vremena da izađemo negde, ili da samo malo budemo zajedno“ ili „imala sam loš dan i uznemirena sam, možeš li molim te samo malo da me grliš“
Razlika između ovako iznetih zahteva i između ogorčene i emotivno nabijene izjave „sve što tražim je da provedeš malo vremena sa mnom, zašto to ne možeš da uradiš, tako sam umorna od osećanja usamljenosti“ je očigledna. Kada tražite ono što vam treba otvoreno, bez naboja i gorčine, vi ne optužujete partnera i on nema potrebu da se brani, a tada može da čuje vaš jednostavan zahtev i da mu odgovori.
Pitajte partnera šta želi i šta mu je potrebno
Kada polazite sa zdravog mesta, možete jednostavno izraziti svoje potrebe, na ljubazan način. U redu je imati želje i potrebe, zato naučite da kažete jednostavno i otvoreno „nedostaješ mi, možemo li da se vidimo večeras“ ili „dušo, treba mi zagrljaj“. Svojom neposrednošću, možete podstaći partnera da pokuša da komunicira na isti način, a možete mu pomoći tako što ćete ga pitati šta je ono što je njemu potrebno, šta želi od vas i od vašeg odnosa, šta možete da uradite za njega. Međutim, to može biti teško pitanje, na koje ni on sam još nema odgovor.
View this post on Instagram
Definišite svoje potrebe
Svaki partner bi trebalo da može da zadovolji potrebe partnera u razumnom roku, kada su izražene neposredno i jednostavno. Ali tu jednostavnost nije lako postići, ako ste već zaglavljeni u obrascu optuživanja i nezadovoljstva. Morate biti spremni da vežbate komunikaciju, da govorite jezikom ljubavi koji partner razume i da čujete ono što vam partner saopštava. Ali, pre svega, da biste mogli da tražite ono što vam treba od partnera, morate znati koje su vaše potrebe. Zato razmislite o tome šta vam treba od partnera i smislite kako to da kažete.
Možda je vaša najveća potreba da vas sasluša i razume da želite da unapredite komunikaciju i produbite povezanost. Možda je to pomoć u kućnim obavezama, zagrljaj bar jednom dnevno, ili strastven poljubac s vremena na vreme. Možda vam je potreban zajednički vikend daleko od obaveza, ili malo više vremena za sebe. Šta god definišete kao svoju potrebu u odnosu, pokušajte da je izrazite što jednostavnije i neposrednije i dajte partneru razuman rok da razmisli kako može da vam izađe u susret. Dajte sebi dozvolu da tražite ono što vam treba i jasno recite partneru da je i njemu to dozvoljeno.
Pročitajte i ovo: Načini da dobijete više iskrene pažnje od partnera
Naslovna fotografija: instagram.com/mao.ge
Brankica Milošević
