Kreći se
Kad se suočavaš sa neprijatnim osećanjima, tugom, anksioznošću, stresom, jedan od najboljih načina za izleženje iz kaveza svojih misli i za povezivanje sa sobom, jeste kretanje. Igra, trčanje, šetnja, vežbanje. Pokret balansira tvoju energiju i pomaže ti da se stabilizuješ, da shvatiš kako se osećaš i šta treba (ili ne treba) da činiš.
Praktikuj zahvalnost
Praktikovanje zahvalnosti je jedan od ključeva emotivnog blagostanja, jer ono pomera vaš fokus na dobre stvari u životu i uči te da sagledavaš pozitivne strane u svakoj situaciji.
Budi zahvalna na svemu što imaš i što si postigla, a da bi negovala zahvalnost pokušaj da svakodnevno promisliš o tri stvari na kojima si istinski zahvalna i da to podeliš sa bliskim osobama (partnerom, članom porodice, prijateljicom). Možeš da vodiš i dnevnik, u kome ćeš svakodnevno zapisivati po tri stvari.
Vodeći se ovim principima, naučićeš da se nosiš sa svojim emocijama i da se osećaš dosta stabilnije i samopouzdanije.
Pročitajte još i ovo:
Reci zbogom svima koji su ti slomili srce
7 načina da izgradiš samopouzdanje u svojim dvadesetim
Gestovi govora tela koji loše izgledaju
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Brankica Milošević
