Priušti sebi punu opuštajuću masažu, i ne brini ako zaspiš na stolu – to znači da je opuštajući učinak potpun.
Napuni kadu i dodaj eterična ulja, upali sveće i natapaj se u toploj, mirišljavoj vodi, opuštajući svaki mišić svog tela, zaustavljajući misli i usredsređujući se samo na prijatne senzacije.
Ustani pre izlaska sunca i gledaj taj spektakl. Ako ti je terasa, ili prozor pored koga voliš da sediš, okrenut zapadu, onda gledaj zalazak sunca. Uveče, pre spavanja, gledaj u noćno nebo.
Nabavi kućnog ljubimca koji uživa u maženju – mačke su idealne za deljenje tišine i mira, one su majstori opuštanja od kojih možeš mnogo da naučiš o boravku u sadašnjem trenutku.
Opuštaj se dišući i zamišljajući prizore prirode koji ti donose spokoj – padine pokrivene svetlucavim snegom, livade pune cveća, pustu plažu i talase koji je zapljuskuju…
