Udaljite se
Ukoliko se nađete u društvu sa osobom koja u vama budi brojna negativna osećanja i izaziva zavist, jednostavno se udaljite. Ljubomora možda izgleda kao emocija koja se lako može kontrolisati, ali ukoliko ste konstantno izloženi situacijama u kojima dominiraju negativna osećanja, stvorićete probleme koji se ne bi desili da ste reagovali na vreme.
Sagledajte činjenice
Ljubomora je naročito česta u ljubavnim odnosima, a ukoliko je zastupljena u velikoj meri, može dovesti do stalnih optužbi za neverstvo. Takođe je i jedan od najčešćih razloga zašto romantični odnosi ne uspevaju, jer je dosta lakše doneti nepromišljene zaključke nego sagledati činjenice. Pre nego što partnera neosnovano optužite, razmislite da li postoji valjan razlog za to? Da li ste svedočili događaju koji opravdava vaše sumnje? Izbegavajte spekulacije i nagađanje i suzdržite se od ljubomornih ispada ukoliko nemate realnih razloga za to.
Pišite
Teško je nositi se sa osećanjima, a naročito negativnim. Ukoliko se ne osećate dovoljno prijatno da ih podelite sa svojim najbližima, počnite da beležite svoje emocije u svesku. Kada osetite da vas neka emocija obuzima, uzmite papir i zabeležite zašto se tako osećate, razmislite koji događaji su doveli do ovakve reakcije. Studije su pokazale da redovno beleženje emocija ima pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje i smanjuje anksioznost, a stalnom introspekcijom možete spoznati duboko sakrivene probleme. Pomoći će vam i svakodnevno beleženje stvari na kojima ste zahvalni i svega na šta ste ponosni. Ponos, zahvalnost i radost su emocije potpuno suprotne ljubomori, a na ovaj način svakog dana ćete ih osećati mnogo češće nego ljubomoru.
Naslovna fotografija: Instagram.com/matildadjerf
Aleksandra Aničić
