5 korisnih saveta kako da ti menstruacija ne upropasti letovanje

Letnji beauty trend: Kako da postigneš puniji i smeliji izgled obrva koje izgledaju prirodno

*GIVEAWAY* Proizvodi za negu kože koji su ti neophodni ovog leta

Belgrade Notes: Novo cool mesto za tvoje letnje uživanje skriveno među krovovima grada

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

Made for a Goddess: Kako da svoju kožu učiniš nežnom i glatkom (ADVERTORIJAL)

5 koraka kako da ovog leta imaš svilenkastu kožu i budeš ženstvena poput boginje

Ovo su OSOBINE muškarca sa kojim će SVE biti moguće!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Anastasija Grujić otkriva omiljeni par obuće koji se može kombinovati za sve prilike

1/2

Danas se susrećemo sa mnoštvom programa koji nose nazive poput Body fit, Zumba, Pilates, pa Pilates fit, Salsa, Aerobik, Tae Bo, Pro Combat, Cross Fit… Ono što vi vidite jeste raspored pun nekakvih fit naziva za koje mislite da će vam pomoći, a vi zapravo treba da odaberete samo jedan.

Prvo što treba da znate jeste da je svako drugačiji, nije svakome lakše da vežba jednu grupu mišića i ne prija svima isti intenzitet treninga. Takođe, ovo je proces, morate voleti to što radite i zato je potrebno da isprobate svaki od ovih programa, a zatim odaberete onaj koji vam najviše prija. Mi ćemo vas danas samo malo “prodrmati” savetima šta možete prvo isprobati, ali ne dajte da vas ovo obeshrabri već budite radoznali.

Ukoliko ne volite kardio (trčanje, skakanje), odaberite programe sa Pilatesa, oni su smireniji, manjeg intenziteta i više podsećaju na istezanje nego što ima kardio vežbi. Takođe, na pilatesu se radi sa pilates loptama koje su dobre ne samo za vežbanje već i za leđa (s obzirom da većina stanovništva ima skoliozu).

Kako da pronadjete pravo fitnes resenje za vas 1 Kako da pronađete pravo fitnes rešenje za vas

Trenirajte i um i telo, podjednako

Suprotno od toga, ako ste “zver” koja obožava znoj, kardio i energiju, odaberite trening sa najjačim kardiom, poput Tae boa ili Boksa. Tae boo je mešavina kardio vežbi, borilačkih veština i vežbi oblikovanja. Teško, ali zabavno. Boks je trening velikog intenziteta koji uključuje i kardio i udaranje u džak rukama i nogama i, naravno, kombinaciju čučnjeva, iskoraka… I nikako ne zaboravite rukavice ili bandažere!!!

Editors choice