Smanji unos alkohol
Stručnjaci savetuju da u periodima kada ti je alerija na vrhuncu izbegavaš unos alkohola, jer će ti se vrlo verovatno zapušiti nos ili grlo. Nemoj da očajavaš, ovo je samo kratkotrajno odricanje koje će imati značajnog efekta u tvojoj borbi.
Pij zeleni čaj
Istraživanja su pokazala da zeleni čaj sadrži supstance koje bitno utiču na zapušen nos, kijavica, curenje nosa, otežano disanje, otok sluznice disajnih puteva, svrab u nosu i grlu, alergijski kašalj, otok očiju, suzenje očiju, svrab, crvenilo očiju i na ostale alergijske simptome. Ukoliko već ne piješ zeleni čaj pravi je trenutak da ga uključiš u svoju ishranu.
Redukuj ishranu
Nema potrebe da pričamo koliko je ishrana važna za tvoj metabolizam i imuni sistem i koliko bitnu ulogu igra tvoj imunitet u borbi protiv alergena. Svakodevna konzumacija dovoljne količine voća i povrća učiniće da se osećaš odmornije, bolje i svežije, a brzo ćeš uvidetiti da ti se i simptomi alergije ublažavaju. Uključivanje voća i povrća u ishranu, a pogotovo paradajza, grožđa, jabuka i pomorandža, je veliki korak ka jačanju imuniteta i borbi sa alergijama.
Fotografije: unsplash.com
Miona
