Hot topics

#MySkinMyWay: Slavimo lepotu i jedinstvenost tvoje kože! Prijavi se i budi deo našeg beauty advertorijala!

Kako da se našminkaš kada nosiš masku?

7 najpopularnijih modela vereničkog prstenja i burmi u 2020.

#pričeiznutra: Teme kojih se i žene stide, a ne bi trebalo!

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Čitajte oznake na namirnicama koje kupujete

Kad kupujete gotove proizvode (suhomesnate proizvode, pakovani hleb, sireve, mazalice), potrudite se da pročitate njihov sastav i da izaberete one koje imaju manje količine soli. Mnogi proizvođači koriste so kao najsigurniji prirodni konzervans, pa verovatno i neki „zdravi“ proizvodi zapravo doprinose preteranom unosu soli. Savet nutricionista je da ne koristite proizvode koji sadrže više od grama soli po količini od sto grama proizvoda. Na deklaracijama gotove hrane bi trebalo da bude istaknuta količina soli u odnosu na porciju, što je jasan pokazatelj unosa soli u toku jednog obroka.

Umesto grickalica – voće i povrće

Ograničite konzumiranje grickalica, odnosno, izbacite one koje su posute solju i zamenite ih neslanim, a uvedite grickanje šargarepe, kupusa i voća. Nastojte da se držite sezonskog voća – zbog cene, koliko i zbog prirode i svežine. Bolje je da svakog dana jedete lubenice i dinje, dok traje njihova sezona, nego da kupujete jabuke koje su toliko lepe da liče na plastične (a verovatno im je takav i sastav i ukus). U hranu koju spremajte dodajte postepeno sve manje količine soli, dok se ne naviknete na manje slan ukus (uvedite druge začine, koje će dati aromu vašim jelima), a za to će vam biti potrebno oko mesec dana.

Nije tako teško usvojiti zdrave navike, samo treba da ih imate na umu i da ih lagano uvedete u praksu.

View this post on Instagram

Kaupallisessa yhteistyössä @perheleipurisalonen kanssa. . Picnic season is here and what’s the best: there’s something for everyone at picnic day! Plus it can be made anywhere – your own balcony is a perfect spot too! . Täs on mun uudet lemppari piknik eväät! @perheleipurisalonen tekee herkullisia kaura-karpalo ja ruis-mustikka leipiä! Molemmissa leivissä viljaraaka-aineet on 100% kotimaista ruista sekä kauraa. Marjat leivässä tekevät niistä ravinto rikkaampia ja terveellisempiä, mutta myös entistä herkullisempia. Oon kokeillut eri täytteillä viimeisten viikkojen aikana ja vaikea valita omia lemppareita. Ainakin aocado ja maapähkinävoi karpaloilla on ollut yhdet lempparit! . Ootko jo kokeillut näitä uusia @perheleipurisalonen leipiä? #marjatjajyvat #kaurakarpalo #ruismustikka #marjaisatuutuudet

A post shared by 𝓒𝓪𝓶𝓲𝓵𝓵𝓪🇫🇮 Lifestyle (@camillamilja) on

Naslovna fotografija: instagram.com/creativeinspomagazine

Brankica Milošević

 

Editors choice