Izaberi ovu BOJU ako želiš da deluješ SAMOUVERENO i COOL!

Samo za prave HEDONISTE: Kako da napraviš najbolju KAFU ikad!

#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Kako da smršate, a da se i dalje zabavljate ovog vikenda

Kako da smršate, a da se i dalje zabavljate ovog vikenda

Ukoliko vam se smučilo da preterujete tokom vikenda i da počinjete sa dijetom od ponedeljka, niste sami! Svako od nas se bar jednom našao u sličnoj situaciji.

Ipak, imamo dobre vesti. Moguće je da nastavite sa svojim zdravim planom ishrane, ali da i dalje imate sjajan vikend. Sve što je potrebno je malo planiranja i upornosti.

Jedite ugljene hidrate ujutru: Ne morate sebi uskratiti ugljene hidrate zauvek, već samo konzumirati ovakvu hranu pre podne. Ukoliko ih jedete za doručak, znajte da imate vremena da ih sagorite do spavanja!

Vežbanje: Umesto da sedite ispred televizora i jedete nezdravu hranu, spremite se i na trening! Ukoliko ne trenirate, pozovite prijateljicu i prošetajte, džogirajte, bilo kakva aktivnost je bolja nego nikakva aktivnost.

20 Things Help You Lose Weight Kako da smršate, a da se i dalje zabavljate ovog vikenda

Pijte mnogo vode: Često, kada mislite da ste gladni, vi ste zapravo žedni. Pijte je pre i posle svakog obroka, kada pijete alkohol, uz kafu… Kad god možete, vi uzmite čašu vode!

Ne preskačite obroke: Ukoliko mislite da ćete pre smršati ukoliko se izgladnite, verujte da nećete! Kada ste gladni, jedite! Vaš organizam vam daje znak da mu treba energije i ukoliko mu to uskratite, samo ćete usporiti metabolizam.

Nemojte da pijete tokom obroka: Ukoliko ste od onih ljudi koje vole i da piju dok jedu, vrlo je moguće da ćete preterati i sa unosom kalorija, a i da će vam se posle ručka prispavati toliko da ćete momentalno prileći i pustiti da vam se sve što ste pojeli istog trenutka “zalepi” za stomak i butine.

Male porcije: Ukoliko natrpate pun tanjir hrane, verovatno se nećete zaustaviti sve dok to ne pojedete do kraja. Zato kada ogladnite, sipajte malu porciju. Lako ćete dodati ukoliko baš i dalje budete gladni.

Naspavajte se: Kada ste umorni, vaš organizam traži jaku hranu koja će vam naglo podići šećer i razbuditi vas. Zato spavajte bar osam sati tokom noći i pokušajte da odmorite i popodne.

Zabavite se: Kada vam je zabavno, ni ne razmišljate o hrani dok potpuno ne ogladnite. Zato učinite sve da vam svaki dan bude zabavno. Zapamtite – Jedemo da bismo živeli, a ne živimo da bismo jeli!


Lenka Gatić

Editors choice