Vreme ne igra ulogu
Nemate vremena za meditaciju? Ali ona ne mora da traje pola sata. Ne morate uvek izvesti kompletnu vežbu sa opuštanjem svakog dela tela, otvaranjem ružinih pupoljaka, ili šta je već ono što zamišljate, dok se predajete unutrašnjem miru. Ponekad će vam biti dovoljno pet minuta za jutarnje opuštanje i preusmeravanje uma, od čega ćete tokom celog dana imati koristi.
Naučite da ništa ne očekujete
Kakve rezultate očekujete od meditacije? Možda oni izostaju upravo zato što meditaciji pristupate na materijalistički način, sa ambicijom, ciljem i razvojnim planom. Pustite to. Pustite sve. U meditaciji se opustite i prepustite, bez ikakvih očekivanja i ciljeva. Dozvolite sebi da vam bude dovoljno to što je prosto prijatno opustiti telo i držati budnu pažnju na svom disanju i otkucajima srca, osećati sebe u sadašnjem trenutku. Meditirajte zato što je to prijatno, a ne zato što treba nečemu da vam služi i nekuda da vas odvede – to je možda sasvim nov koncept u vašem životu.
Naslovna fotografija: instagram.com/mikutas
Brankica Milošević
