Istežite se svaki dan
Kao što smo već naveli, priroda posla većine nas je da osam sati provedu ispred računara, pa je zato vrlo važno da sami sebe podsećate na to koliko je važno da se istegnete. Najbolji način da to uradite jeste da izdignete ruke iznad glave, prepletete prste i istegnete se što je moguće više unazad, a da se pritom okrećete levo-desno. Ova vežba je, takođe, dobar način za meditaciju, jer tokom tog procesa možete uzeti dubok vazduh i tako se oslobodite stresa koji se nagomilao u toku dana.
Kao što možete primetiti, svaki od ovih postupaka ne oduzima mnogo vremena, a pritom mnogo koristi vašem zdravlju. Zato nemojte biti lenji, izdvojite svakog dana na poslu nekoliko sekundi za sve ove aktivnosti i već za par dana ćete primetiti da ste mnogo odmorniji i raspoloženiji za rad.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvor fotografija: hidrateh2o.com, newyork.cbslocal.com, huffingtonpost.com, healthywomen.org
Jasna Đorđević
