Oduprite se bespomoćnosti
Osećate se bespomoćno, a to znači da ste lišeni kontrole. Međutim, koliko god da ne možete uticati na okolnosti i da nemate kontrolu nad sledom događaja, postoji ono što je samo do vas i pod vašom komandom, a to ste vi sami. Možete kontrolisati svoje reakcije, možete odlučiti šta ćete sa svojim osećanjima, možete birati svoje društvo i donositi odluke o svojim akcijama. Iako vam nije dobro, to i dalje možete.
Nije sve tako strašno
Kada je strašno i nepodnošljivo, ne treba vam dodatno dramatizovanje, a to je ono što često radimo. Umesto da se pitate šta ćete i kako ćete, i da govorite sebi kako je užasno i kako ćete umreti ili kako život nema nikakvog smisla, setite se da se život sastoji od uspona i padova, i da će posle groznog perioda nastupiti period oporavka. Biće vam malo bolje, pa ćete postepeno ponovo biti većinski vlasnik svoje svesti, snage i pameti, dok opet ne nastupi neki manje ili više težak period – tako to ide. Život je cikličan, trenutno ste na dnu, ali nećete tu ostati, jer to priroda ne dozvoljava.
Budite velikodušni prema sebi
„Nisam nizašta“ govorite sebi, jer se tako osećate. Ali, to je trenutno stanje, a ako niste nizašta, onda poštedite sebe svake situacije u kojoj biste se osećali beskorisno, nefunkcionalno i potrošeno. Radite ono što možete, a ako morate da radite ono što morate (a niste nizašta), vrednujte svoje zalaganje da stvari otaljavate najvišom ocenom. Bravo, ipak uspevate, iako vam nije ni do čega. Ne posmatrajte sebe kao bolesnika, nego kao rekonvalescenta – nije vam dobro, skrhani ste, depresivni, u bolovima (fizičkim, ili duševnim, ili oba), ali se oporavljate. Oporavak traži vreme, posvećenost sebi, nežnost prema sebi – traži od vas da iznova preispitujete, upoznajete, prihvatate i volite sebe. I to je dragoceno. I vrlo pozitivno.
Naslovna fotografija: instagram.com/overcalmx
Brankica Milošević
