Izgladnjivanje
Možda mislite da je ovo jedini način da vam stomak bude ravan, ali grešite. Zapravo, jedina sigurna stvar do koje će izgladnjivanje dovesti jeste to da ćete se na kraju razboleti. Takođe, kada značajno smanjite unos kalorija u svoj organizam, vaš metabolizam se usporava, i organizam umesto da troši masti, čuva te zalihe da bi imao od čega da se hrani.
Pilule i suplementi
Ovo ne samo da će isprazniti vaš džep, nego može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Mnogi od nas i ne znaju čak ni kad su svi sastojci ispisani na kutiji, šta oni znače i koliko su opasni.
Spremljena dijetalna hrana
Postoje mnogi proizvodi na tržištu koji garantuju da su dijetalni i da sadrže sve potrebne sastojke koji će vas nahraniti, uz minimalni broj kalorija. To je najčešće laž. Dijetalni proizvodi najčešće sadrže aspartam koji je izuzetno štetan po zdravlje, i slične opasne sastojke. Hranu pripremajte sami što češće možete.
Izbegavanje ugljenih hidrata
Ovo je apsolutna zabluda, jer je moguće jesti ugljene hidrate i mršaviti. Zapravo, ugljeni hidrati su veoma potrebni vašem organizmu. Jedina caka je u tome da izbegavate grickalice, brzu hranu, masna testa i sve vrste prerađene hrane. Hrana koja se pravi od celog zrna, braon pirinač i ostali integralni proizvodi veoma su dobri za vaš organizam i ne treba ih se odricati.
