Kako da svoj stajling učiniš #streetstyle urbanim uz pomoć samo jednog komada!

10 trikova za postizanje savršenog “no makeup” makeup look-a

Oh-la-la: Beauty trendovi koje ove jeseni “diktira” grad ljubavi – Pariz!

Kako stvarne žene rešavaju najčešće probleme sa kosom?

Mali trikovi koje možeš da primeniš kako bi imala više vremena tokom dana!

Prvi put mama: 9 pitanja o dojenju koja te možda muče, a nisi imala koga da pitaš!

4 jednostavne odluke koje možeš doneti kako bi dala svoj mali doprinos svetu

Shaped by passion: Kako da postaneš najbolja u onome što radiš

5 načina da se odgovornije ophodiš prema novcu

Kako da osvežiš svoj jesenji stil neutralnim nijansama

1/2

Ne moramo napraviti drastičan preokret kada želimo da izgledamo vitko i lepo. Za zdrav život ponekad je dovoljno samo nekoliko dnevnih rituala kojih ćemo se pridržavati. Mnogo ćemo doprineti oporavku našeg organizma, a bićemo srećniji i zadovoljniji.

Način života

Često čujemo kako neko uz pomoć dijete izgubi kilograme, ali mu se posle nekog vremena ti isti kilogrami vrate. Vrlo je važno kada odlučite da želite da smršate da dijetu ne shvatite kao dijetu, već da počnete da pravite nove izbore kada je hrana u pitanju. Kada izgubite kilograme, biće to za stalno.

Napravite jednostavne zamene

Počnite tako što se nećete odmah svega odreći. Poznato je da testa i testenine najviše goje. Zamenite ih za one koje se prave od integralnog brašna. Obrok gde ima kuvanog krompira jedite bez hleba. Ako dnevno pijete tri čaše mleka – smanjite na jednu. Takođe, birajte namirnice siromašne kalorijama, a bogate vodom.

Jedite zdravo voće i povrće Kako istrajati u držanju dijete

Jedite zdravo

Dodajte vežbanje

Podaci govore da se vežbanjem reguliše krvni pritisak, holesterol, šećer u krvi; pojačava se gustina kostiju, a vežbanjem ujedno i popravljamo raspoloženje – čemu doprinosi i otapanje masnih naslaga. Zdravo srce, tonirano telo i mnogo energije – zar to i nije sam cilj držanja dijete? Preporučuje se da se svaki dan bavite nekom sportskom aktivnošću minimalno 30 minuta. Kombinujte istezanje, vežbe snage i kardio vežbe.

Editors choice