Hot topics

5 Gum i WANNABE MAGAZINE vas pozivaju da nam ispričate kako ste ostvarili svoj najveći san!

Kako da iskoristiš period samoizolacije da najzad dođeš do željene figure

Kako da pomogneš sebi kada se osećaš loše

Jedini trend koji treba da pratimo ove godine

4 znaka Zodijaka koji će procvetati tokom 2020. godine

8 efikasnih načina da prevaziđeš kreativne blokade na poslu

Minimalisti, ovo će biti vaši omiljeni prolećni trendovi!

Detoks plan ishrane za sve nas koje nikada nemamo vremena!

5 #wellness rezolucija kojih ćeš želeti da se pridržavaš ove godine

Makeup trendovi koji će dominirati u 2020.

Spavajte dovoljno!

Ako ne spavate dovoljno, to će uništiti vaš imunitet. Osam sati sna je neophodno za zdravo funkcionisanje vašeg organizma.

Lenji ste?

Ako ste lenji i nemate dovoljno fizičke aktivnosti, odraziće se na vaš imunitet. Dokazano je da ljudi koji vežbaju bar pet puta nedeljno manje oboljevaju od gripa.

Vitamin C!

Vitamin C pomaže stvaranju prirodnih boraca protiv bakterija. Potrebna dnevna doza ovog vitamina za odraslu osobu iznosi 400 mg. To možete dobiti iz paprike, pomorandže ili uzeti suplemente ishrani.

Crno vino!

Čaša crnog vina ie zaista dobra za imunitet. Sprečava upalu i pomaže borbi protiv starenja. Ne volite vino? Jabuke, grejpfrut i crveni luk takođe su od pomoći.

Cink!

image2 Kako ojačati imunitet?

Pasulj je pun cinka

Ovo je glavni mineral kada je u pitanju jačanje imuniteta. Toliko, da čak može da uništi ćelije raka. Vašu dnevnu dozu možete dobiti iz ostriga, svinjetine, pasulja ili jogurta. Ili ako vam je jednostavnije kupite suplemente.


Lenka Gatić

Editors choice