Pametno birajte užine
Naravno, postoje dani kada nećete moći da zavarate glad čajem od nane i da od večere do odlaska u krevet ne pojedete ništa. Tim danima, važno je da tu užinu pametno izaberete. Posegnite opet za salatama, šakom koštunjavog voća, ili nemasnim jogurtom -nečim što neće opteretiti vaš stomak i neće učiniti da se kajete već sutradan.
Spavajte dovoljno
Ništa ne može da nadomesti prednosti koje ima dobar san! Bar osam sati sna je neophodno kako bi se vaš organizam regenerisao. Takođe, kada vam se spava, imate potrebu da više jedete jer je vašem organizmu potrebna energija. Zato se ne trudite da veštački ostanete budni što duže, već pružite svom organizmu potreban odmor!
