Otkrijte razloge
Osećanja nas često preplavljuju kada nešto povuče okidač – sretnemo neku osobu koja nas podseti na deo prošlosti koji smo potisnuli, a koja je i dalje bolna za nas, čujemo neku pesmu, osetimo miris i atmosferu. Kada osećanja nisu reakcija na vidljive okolnosti, već na sopstvena kompleksna unutrašnja stanja, teže ih je razabrati i otkriti odakle dolaze. Zašto nam krenu suze, kad ugledamo svečanu povorku, ili se osmehujemo osećajući na licu kapljice kiše, zašto se u nama nešto ozarilo, ili natmurilo kada smo osetili neki miris u vazduhu ili smo se uznemirili od nekog neodređenog treperenja u vazduhu…. Sva ta osećanja imaju uzrok i javljaju se da bismo se povezali sa sadržajima koje skladištimo i koji čekaju da ih obradimo i integrišemo.
Vrednujte sva osećanja
Osećanja delimo na neprijatna i prijatna, i hteli bismo da nema onih neprijatnih i da imamo samo prijatna. Ali to nije moguće, jer nije prirodno. Osećanja su takva kakva su, imaju svoju svrhu i ulogu, a ukoliko ih jednako vrednujemo, ona će manje vladati nama, odnosno, lakše ćemo njima upravljati. To znači da ne treba da se opirete neprijatnim osećanjima, već da ih osetite, uvažite, prigrlite i sagledate i da isto to treba da radite i kad se osećate prijatno. Kad ovladate vrednovanjem svih osećanja i kad ih prigrlite bez otpora, bićete manje podložni emotivnoj poplavi i bolje ćete se držati u situacijama u kojima se neprijatno osećate.
Neka osećanja rade za vas
Upotrebite snagu osećanja – ona imaju veliku energiju, koja može da vam posluži. Ljutnja i bes vam daju snagu da stupite u akciju i izborite se sa nečim što vam predstavlja problem i što obično zaobilazite, jer ne želite da se sukobljavate. Strah vam daje budnost i opreznost, pa ga iskoristite da preispitate situaciju, da pronađete više informacija i da promišljenije stupite u dejstvo. Osećanje pobede i ponos na sebe i sopstveni uspeh vas čine odvažnim i motivisanim da stremite ka višim ciljevima, pa ih iskoristite kao gorivo za bržu vožnju na putu ostvarivanja snova.
Udružite snagu osećanja sa snagom volje
U svakom trenutku imate izbor – kada upravljate osećanjima, koja upravo nadiru, možete odabrati da se mentalno izmaknete i posmatrate plimu sa distance, da stojite mirno dok vas osećanja preplavljuju i da pustite da prođu kroz vas, da sačekate da se plima povuče, da biste rezonovali i delali. Možete skočiti usred osećanja i dozvoliti im da vas inspirišu, delujući impulsivno i intuitivno, na kreativan način. Možete iskoristiti nalet “negativnih” osećanja, ljutnje i besa, da se zauzmete za sebe i “pokažete zube”. Možete odabrati da se prepustite reakciji koju plima izaziva, da iskoristie priliku i da se “ispraznite”, možete stupiti u akciju, ili sačekati. To znači da upravljate svojim osećanjima i da sa njima svesno sarađujete.
Naslovna fotografija: instagram.com/ellemaywatson
Brankica Milošević
