Jedi sezonsku hranu
Ovo je plodonosno godišnje doba i nije vreme da sebe ograničavaš skromnim obrocima, kada ti je pružen toliki izbor voća i povrća. Koliko je nijansi boja jeseni, toliko je i mirisa i ukusa, stoga je jedna od lepših asocijacija sezone upravo raznovrsnost koja ti je dostupna. Ne znači da strogo moraš da se prebaciš samo na zdrave zalogaje, slojevito oblačenje koje predstoji dozvoljava koji kilogram više i slobodno možeš da se prepustiš svim ukusnim, autentičnim jesenjim specijalitetima. Kako da odoliš domaćem džemu od šljiva, sveže napravljenom ajvaru ili pečenoj bundevi sa medom i cimetom?
Spavaj mirno i dovoljno
Ne postoji bolja uspavanka od zvuka kiše koja pada i klizi niz oluke, dok si ušuškana u svom toplom krevetu. Pozdravi se sa vrelim letnjim noćima, uživaj u prijatnom, svežem vazduhu koji ulazi u tvoju sobu i unosi mirise jeseni za lepši san. Ako ti je potrebno više truda da bi zaspala, probaj da čitaš svoju omiljenu literaturu i tako zamoriš oči pre spavanja, ili konzumiraj hranu koja može da podstakne uspavljivanje organizma. Najsigurnije rešenje za dobar i kvalitetan san je da ti je ispunjen dan različitim aktivnostima, da si u pokretu i kada se telo uveče zaustavi, samo od sebe bez ikakve muke prihvatiće odmor. Ne zaboravi da je potrebno najmanje sedam ili osam sati sna da bi tvoje dnevno funkcionisanje bilo nesmetano i da bi imala izgrađen imunitet.
