Svima nama poznata ponoćna zanimacije jeste grickanje i gledanje filmova, a omiljena destinacija na koju doletimo brzinskim letom, jeste ona do frižidera.
Znamo: pogrešno je, ali pobogu, to je tako sladak greh.
I šta nam vredi višečasovna dnevna aktivnost, ako sve upropastimo kada padne noć?
Ovo je poslednja stvar koju treba raditi, a mi smo tu da vam pomognemo da izbegnete katastrofalne greške.
Vaša linija neće oprostiti sledeće greške:
Odlazite na spavanje prejedeni
Pun stomak je kriv za nelagodnost koju osećate. Ako ste se noćima pitali zašto ne možete da zaspite, pomirite se sa činjenicom da je hrana glavni razlog za to. Dok pokušavate da usnite san i brojite ovce do iznemoglosti, stomak vas opominje da nije vreme za spavanje, vreme je da se uneta hrana razgradi.
Jedete pogrešne stvari
Kako vam je samo palo na pamet da smažete ostatke veoma kaloričnog ručka? To je atak na vaš zeludac, a onda i liniju. Masna, visokokalorična, proteinska hrana, naglašavamo, šteti vašem organizmu, posebno ako se unosi kasno noću.
U krevet idete – gladni
Ovo takođe nije rešenje i svakako da treba pronaći kompromis sa stomakom. Treba ga napuniti, ali do pola i treba uneti ono što mu prija, a naravno da dolazi u obzir bilo kakva, vama znana i mila niskokalorična užina.
Umirete od gladi čitav dan, a prejedate se noću
Iskreno, bolje je žderati čitav dan, šta vam padne pod ruku, a noći rezervisati za spavanje, nego obrnuto!
Ono što vam mi predlažemo jeste da se fokusirate na redovan režim ishrane i da pronađete namirnice koje vama odgovaraju, a da se stomak slaže sa tim.
