Kako praktikovati metod
U sebi nosi negativne misaone obrasce i uverenja, koje sebi često ponavljamo a da nismo svesni te stalne samohipnoze i oni su duboko ukorenjeni u nama. Dalian metod pomaže da osvestimo upravo te obrasce i da ih se oslobodimo. Potrebno je da postanemo svesni uverenja i emocije, a zatim da ih izgovorimo naglas.
Na primer, ako želimo da se oslobodimo straha od smrti, prvo duboko udahnemo, a zatim izgovorimo “bojim se smrti” i lagano izdahnemo do kraja. Postupak treba ponoviti koliko god je puta potrebno – udah, rečenica, izdah. Dok izgovarate reči, osetićete kako navire odgovarajuća emocija, jer misli vezuju emocije i idu zajedno sa njima. Izdah na kraju svake glasno izgovorene rečenice je veoma važan, jer njime otpuštamo osećanja. Tokom praktikovana ovog metoda, treba obratiti pažnju gde se u telu nalaze bolovi i nelagodnosti, jer tamo su deponovane potisnute emocije i tamo izazivaju zdravstvene probleme. Držanje pažnje na delovima tela (donji stomak, bubreg, želudac, pluća, srce, kičma, zglobovi) uz glasno izgovaranje svojih osećanja i uz svesno disanje i izdisanje, daje moćne rezultate.
