Ako ne volite novogodišnje rezolucije i opterećuje vas da se stalno oštrite da budete bolji, uspešniji, da odbacite loše navike i „popravite“ sebe – krajnje je vreme da ove godine umesto odluka prihvatite lepo ponašanje prema sebi.
Dajte sebi svaku šansu, imajte milosti prema sebi, brinite o svom mentalnom, emocionalnom i fizičkom zdravlju, umesto da gurate sebe, popravljate se, podižete očekivanja i krivite sebe kad se umorite od svega toga. Šta god da radite ili ne radite, zapitajte se šta je najbolje za vas, i krenite odatle, a mi vam predlažemo neke smernice za lepo ponašanje prema sebi, prema kojima se možete orijentisati.
Lepo ponašanje prema sebi koja treba da usvojite u 2025.
Pravite redovne pauze
Nemojte sedeti satima pred ekranom i odlagati pauzu, dok ne završite „samo još ovo“. Efikasnije ćete obavljati posao ako ne gurnete sebe preko ivice sagorevanja. Potrebno vam je da redovno pravite pauze – to je najbolje za vas. Kao što ne biste očekivali da će vas auto daleko odvesti na isparenjima, tako ni vi ne možete funkcionisati bez goriva. A vaše gorivo je vaša životna energija koja nije bezgranična. Lako se potroši, ali se može i dopuniti. Zato usvojte to ljubazno i milosrdno lepo ponašanje prema sebi i pravite kratke pauze svakog sata na poslu – ili usvojte neki drugi metod organizacije efikasnog rada i pauze. Isto tako, ni u privatno vreme ne morate jurcati da ispunite sve zacrtane obaveze – teretana, joga, ples, izlasci, hobiji… Ne morate svakog trenutka biti produktivni ili se zabavljati – za vaše ukupno blagostanje važno je da umete da se odmorite tako što prosto nećete raditi ništa, nego ćete se izležavati, sedeti na terasi i piti kafu, posmatrati oko sebe i uživati u dokolici.
Lepo ponašanje prema svojim snovima
Ne odustajte unapred, verujući da su vaši snovi nerealni i da se ne mogu ostvariti. Ne odvraćajte sebe od bavljenja nečim posebnim jer se plašite da ćete propasti. Krenite za tim u novoj godini. Dajte sebi šansu za pokušate . i to ne samo jednom, jer ćete možda pokušavajući i grešeći shvatiti šta treba da radite. Ako odustanete prerano, nikada nećete videti šta ste sposobni da postignete. Većina ciljeva se ne postiže „iz prve“ i morate pokušavati iznova i iznova dok ne vidite rezultate. Zato nemojte pretpostavljati da je jedan neuspeh kraj puta. Snove sigurno nećete ostvariti jedino ako uopšte i ne pokušate.
instagram.com/marine_audineau
Verujte u svoj put
Ne upoređujte svoje uspehe sa ljudima oko vas, nalaže lepo ponašanje prema sebi. I ne brinite previše o pridržavanju vremenskog okvira – ne znate šta vas čeka iza ugla i ne možete da kontrolišete koliko brzo ćete postići uspeh. Međutim, možete kontrolisati svoje postupke, svoj stav i svoja uverenja. Zaboravite koliko vam vremena treba da ostvarite svoje snove i fokusirajte se na zadatak koji imate. Uživajte u vožnji i verujte da ćete na kraju stići do odredišta ako se toga držite. Vaše putovanje je jedinstveno i vi imate svoj tempo, svoje načine i svoj doživljaj uspeha i ispunjenosti. Ne može i ne treba da vas vodi, usmerava, inspiriše i raduje isto što i druge. Zato ne gledajte da li su vas drugi dostigli ili prestigli, već držite oči na putu.
Izražavanje osećanja je lepo ponašanje prema sebi
Ne potiskujte svoje emocije. Prigrlite ih. Iako možda ne želite da razmišljate o onome što vas muči, bežanje od problema neće ih rešiti, već će samo produžiti agoniju. Morate se direktno suprotstaviti svojim demonima. Morate da se nosite sa svime što vas izjeda pre nego što to preraste u veći problem. Učinite sebi uslugu tako što ćete pustiti svoje emocije na slobodu. Pustite sebe da plačete, da se ljutite, kao i da skačete od radosti. Dozvolite sebi da osećate.
Ne dozvolite da vam drugi remete unutrašnji mir
Ako neko svakodnevno povređuje vaša osećanja bez ikakve namere da prestane, odlučite da više nećete trpeti njegovo ponašanje. To nije jednostavno, jer to može biti neko do koga vam je veoma stalo. Ali, polazeći sa tačke onoga što je najbolje za vas, postavite granice i sedite da sa tom osobom da ozbiljno porazgovarate o svojim osećanjima i potrebama i zahtevajte da druga osoba promeni svoje ponašanje – ili da se udalji. U svakom slučaju, ne treba da tolerišete nepoštovanje i zanemarivanje, jer zaslužujete da se osećate prijatno sa svima u svom svetu. Prestanite da tolerišete toksične ljude u 2025.
Primenite lepo ponašanje prema drugima – na sebe
Toliko toga činite za druge. Vreme je da počnete da se odnosite prema sebi sa istim nivoom nežnosti i pažnje. Usredsredite se na povećanje nivoa svog zadovoljstva, smirenosti i ispunjenosti. Neka 2025. bude godina u kojoj se bavite brigom o sebi, stavljate sebe na prvo mesto, ulažete pravi napor u svoje mentalno zdravlje. Ako želite da ova godina bude najbolja do sada, počnite tako što ćete sebi posvetiti pažnju koju zaslužujete.
Pročitajte i ovo: Kad potreba za poboljšanjem izaziva sagorevanje – kako da radite na sebi bez pritiska
Naslovna fotografija: instagram.com/marine_audineau
Brankica Milošević
