Pronalaženje zdravih načina da istražite strah i ljubav može poboljšati vašu emocionalnu stabilnost i mentalno zdravlje – strah vas ne mora sprečiti da vidite ljubav, da je pružate i primate i da osnažite povezanost sa sobom. Svi želimo toplu i blisku ljudsku vezu i svi imamo strahove. Ljubav prema sebi razvija se u tom okviru.
Potreba da prihvatimo i volimo sebe, uprkos svemu čega se plašimo, predstavlja zadatak i izazov za svakog pojedinca. Teško je osećati da nismo prihvaćeni i potvrđeni od onih do kojih nam je stalo, a kad smo emocionalno neispunjeni i nesrećni, obično tražimo ljubav i potvrdu drugih da bismo mogli nekako da prihvatimo sebe. Ali identitet ne treba da zavisi od toga koliko nas neko drugi prihvata i afirmiše kao osobe – trebalo bi da izgradimo i održimo samopoštovanje, koje će biti osnaženo u partnerskom odnosu i u drugim odnosima koje negujemo.
View this post on Instagram
Ljubav prema sebi je koncept na kome je, u teoriji, lako raditi – većina ljudi rado odvaja vreme da nauči da poboljša svoje živote i svoje odnose i da se bavi brigom o sebi. Ali strah može biti takav kamen spoticanja u našim životima, koji nas sprečava da se suočimo sa prošlim okolnostima i situacijama koje nas sprečavaju da budemo u potpunosti prisutni. Zato treba da naučimo da odgovorimo na svoje strahove kroz ljubav i podršku.
Ljubav prema sebi usred nesavršenosti
Ko ne želi savršenstvo u nekom pogledu, na neki način – da nešto bude i ostane uzvišeno, nenarušeno, savršeno? Međutim, realnost demantuje sva takva očekivanja – ako nešto i doživimo kao savršeno u trenutku, ta savršenost je neodrživa. Ne najmanje zbog toga što se odmah uplašimo da ćemo to izgubiti, ili pokvariti. Divno je fantazirati i maštati, ali ta bismo bili zadovoljni sobom, drugima, i svojim životom, moramo prihvatiti nesavršenost. I to ne samo jednom – moramo je stalno, iznova prihvatati. Moramo sebi opraštati svoje slabosti i strahove, dok se trudimo da ih prevaziđemo, moramo naučiti da osetimo i pokažemo ljubav prema sebi i kada ne uspevamo ništa da popravimo, kada grešimo i ništa ne uspevamo da naučimo iz tih grešaka.
Pročitajte i ovo: Kad vam je teško da volite sebe
Izbegavajte izbegavanje
Pokušajte da izbegnete izbegavanje – vežbajte u onim situacijama koje nisu tako velike i strašne, kad se automatski povlačite, skrećete sebi pažnju, potiskujete neprijatne misli i izbegavate suočavanje. Ako ste nekome nešto prećutali, ili mu pružili polovičnu informaciju, za trenutak se osetili nelagodno i onda brzo „zabašurili“ to osećanje, vratite se i razmotrite pošteno taj slučaj. Suočite se sa činjenicom da je prećutkivanje, kao i davanje polovičnih informacija laganje. Suočite se sa strahom da niste dobra osoba i da vas drugi neće voleti, ako govorite ono što mislite i ako se ne služite lažima da ublažite informacije koje dajete o sebi.
Suočite se sa svojim anskoznim mislima, sa svojim brigama, sa dramom i preterivanjem – posmatrajte sebe kako sami pojačavate intenzitet tih osećanja, pokušavajući da prebacite vrhunac i pronađete olakšanje, kako razmišljate „što ne poludim već jednom, biće mi lakše“, ili „što se ne desi nešto, bilo šta, samo da izađem iz ovog lavirinta“. Odredite delove tela u kojima ta osećanja i misli izazivaju tenziju. Razmišljajte o uzrocima – odakle dolaze ti strahovi, gde su nastali, od čega se sastoje, šta su okidači. Sve što radite na ovaj način – posmatrate sebe i suočavate se sa mislima i osećanjima koja biste najradije izbegli – predstavlja izraz ljubavi prema sebi. Tako se praktikuje ljubav prema sebi usred strahova i sluđenosti.
View this post on Instagram
Prihvatite pozitivnost
Lako je žaliti se – na toliko stvari u životu. Da li ste primetili kako se lako pridružujete žalbama koje izražavaju ljudi u krugu u kome želite da potvrdite svoju prihvaćenost? Kad jedna i druga osoba počnu da se žale, da kritikuju i prozivaju, treća, četvrta i peta im se spontano pridružuju. Da li ste primetili da se pri tom ne osećate sasvim dobro – negde u sebi osećate ubod žaljenja što ste se pridružili ukupnom žaljenju. Osećate kako se količina negativnosti povećava, umesto da osećate olakšanje što ste izrazili svoje ogorčenje, prezir, ljutnju, nezadovoljstvo.
Nešto teže je voljno odstupiti od ovakvih razgovora, odbiti izražavanje i pojačavanje loše energije i pronaći zdravije načine za kanalisanje negativne energije. Ali to je takođe ljubav prema sebi, koja nikada nije laka i jednostavna, jer se ne može očistiti od negativnosti i neželjenih osećanja i stanja – mora se praktikovati usred strahova. Ali kad naviknete da ulažete napor da biste praktikovali ljubav prema sebi, kada naučite da se suočavate sa svojim osećanjima, da posmtrate svoje misli i analizirate svoje ponašanje, bićete sve bolji u tome i lakše će vam ići. Pozitivnost nije uklanjanje negativnosti, rešavanje svega negativnog za sva vremena, već pozitivno delovanje, uprkos privlačnoj sili negativnosti. Pozitivnost je izbor da vidite lepotu, dobrotu, sklad i radost u sebi i oko sebe, znajući da u vama i u svetu oko vas postoje zastrašujuće stvari. Napravite taj izbor i osnažite ljubav prema sebi.
Pročitajte i ovo: Koristite svoj jezik ljubavi – da volite sebe
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Brankica Milošević
