Pijte vode sa ukusom
Nekada obična voda zna da bude dosadna, jer smo navikli na pića bogatog ukusa. Kako bi povećale želju i naviku za vodom, probajte onu sa ukusom. Dodajte običnoj vodi voće (borovnice, jagode, limun, pomorandžu), mentu, ruzmarin i krastavac – kroz njih ćete dobiti i antioksidante, vitamine, minerale. A što duže voda stoji sa ovim dodacima, to će ona biti ukusnija!
Držite je hladnom
Veoma hladna voda, može biti poželjnija od one koja je satima napolju, sobne temperature. Kada dodate led vodi, na taj način ćete izazvati žeđ i želećete mnogo više da je pijete. Posebno leti kada su temperature visoke i nesnosne! Ako se pitate kako da držite vodu dovoljno hladnom duže vreme, postoje flašice i šolje čija je namena da vodu što duže čine hladnom.
Koristite slamčicu
Iznenađujuće, istraživanja su pokazala da ljudi imaju mnogo više uspeha u ispijanju veće količine vode kada to čine uz pomoć slamčice. Tako ćete i brže i lakše popiti više vode, a da to niste odmah ni primetile!
Nosite je sa sobom
Ovo je možda i najvažnija stvar – držite vodu uz sebe gde god da idete. U autu, na posao, na sastanak, u teretani, u tržnom centru ili na stočiću pored vas u krevetu ili dnevnoj sobi. Tako nećete imati razloga i izgovor da je ne popijete. A iznenadićete se kada vidite da ste mnogo češće žedne i imate potrebu za vodom kada vidite flašicu. Jer kada ona nije pored vas, ne biste se setile da popijete ni gutljaj!
Koristite aplikaciju
Postoje aplikacije koje vam mogu biti najbolji saveznik uz pomoć kog ćete ispuniti dnevni unos vode. Ona će vas notifikacijama podsećati kada da popijete vodu. A da biste pratile napredak, postoje opcije da namestite koliko litara dnevno želite da popijete. Onda obeležite kada ste popile svaku čašu. Sjajan način da vas ovakva aplikacija motiviše i inspiriše da pijete više vode!
Naslovna fotografija: instagram.com/baluevama
Anja Dragović
