Kako meditacija utiče na duh i telo?
Tokom meditacije dolazi do potpune sinhronizacije moždanih talasa, normalizacije metabolizma, dubokog odmora, snižavanja krvnog pritiska, harmonizacije simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema – naučno je dokazano. Ovo su neposredne koristi koje vaš organizam ima od meditacije: smanjenje stresa i anksioznosti; opuštanje i harmonizovanje telesnih sistema; olakšanje hronične boli; povaćava kvalitet sna (pomaže kod nesanice); opušta trbušne mišiće; osnažuje endokrini i nervni sistem; poboljšava koncentraciju; čuva zdravlje i podmlađuje…
Kada je vitalnost u pitanju, meditacija takođe sprečava starenje mozga, odnosno čuva vitalnost procesa mišljenja, kroz aktivnost neurona, primanja i obrade impulsa, stvaranja sinapsi, što je neophodno da biste u starosti zadržali bistrinu i efikasnost kognitivnih procesa.
Vrlo je korisna za sve koji uče i spremaju ispite, jer čisti um i poboljšava koncetraciju i pamćenje – praktična tehnika za svakoga, ko želi da produbi i u potpunosti koristi svoje ljudske kapacitete.
izvor naslovne fotografije: instagram.com/whiskyouth
Brankica Milošević
