Usredsređivanjem na opuštanje tela dostižete i mentalno opuštanje, odnosno, frekvenciju alfa stanja. Tada možete da primetite kako se misli kovitlaju, roje i jure jedna drugu, a da u tome ne učestvujete, da budete pasivni posmatrač svoje mentalne aktivnosti. U ovom stanju uviđate koliko su misli ometajući faktor, koliko su nametljive i shvatate zašto ne možete da posmatrate sebe iznutra, dok ste obuzeti razmišljanjem. Ovi uvidi će vas možda dizati iz alfa stanja i misli će vas ponovo obuzimati i to je potpuno normalno – samo se ponovo usredsredite na disanje i opuštanje i udaljavanje od svoje mentalne košnice.
Kad osetite da ste se spustili dovoljno duboko u sebe, dovoljno ispod buke svog uma, zatražite informaciju – udahnite, kao da udišete kroz srce i tražite od svog bića da vam dozvoli da vidite skrivena uverenja koja treba da otpustite. Ovo je teskoban trenutak, jer će se pojaviti misli i osećanja ispunjena strahom, nesigurnošću, sumnjojm. Nemojte misliti da niste uspeli – na pravom ste putu, jer to je energija vaših teskobnih uverenja. Ako vas u tom trenutku obuzumu misli, samo se ponovo opustite, dok ne dođete do smirenosti i kontakta sa svojim srcem. Dišite kroz srce, pokušajte ponovo. Ukoliko vas ovo suviše uznemirava, ostanite na tome, umirite se disanjem i završite meditaciju, sledeći put ćete sići malo dublje, pa sledeći još malo dublje, a zatim, kad shvatite kako to funkcioniše, ići će vam lakše i bolje ćete se osećati.
Pojava neprijatnih osećanja i misli, energija vaših negativnih uverenja, teška je i tamna masa koju možete da vidite/zamislite, ako ste spremni da nastavite dalje. Prosto sagledavajte tu masivnu tamu, udišite svetlu (zlatnu) energiju i izdišite tamnu – taj izdisaj možete videti/zamisliti kao pramenje tamne magle, kao dim i gar, koji izlazi iz vas i dezintegriše se u vazduhu. Udišite svetlo, izdišite tamu, sve dok vam to prija i dok ne osetite da ste se pročistili, “izluftirali” iznutra, da ste lakši i svetliji i da je tame manje nego na početku.
Na kraju su na redu afirmacije – pozitivna uverenja, a i njih treba udisanjem da “utisnete” u telesno pamćenje. Recite sebi da ste slobodni, vredni ljubavi, da ste radosni i zahvalni na bogatstvu života, da zaslužujete dobre stvari – osetite ljubav, radost, zahvalnost, otvorenost ka svemu dobrom što želite za sebe i čemu težite.
Tokom dana, setite se s vremena na vreme tog osećanja, podržite novu vibraciju u sebi, prizivajući to osećanje ispunjenosti ljubavlju, radošću i zahvalnošću. Vi činite sebi dobro, jer volite sebe, jer ste vredni i jer zaslužujete sve najbolje, a kosmos je u tome saglasan sa vama i pruža vam podršku – setite se toga svaki put kad posumnjate u sebe i kad vas obuzmu uznemirujuće misli i kad prorade stari obrasci. A proradiće – jer ste u njih nesvesno uložili mnogo svoje vitalne energije i oni se sada bore da ostanu u životu – sve što postoji želi da postoji. Kad to osetite, obratite se svojim uverenjima sa zahvalnošću što su vas tako verno služila, recite im da vam više nisu potrebna i osetite sebe kao bezgraničnu kreativnu energiju, koja ima moć da oblikuje svoju realnost.
izvor naslovne fotografije: instagram.com/anxieth
Brankica Milošević
