Promeni perspektivu – kad osvestiš negativnu misao, postavi sebi pitanje “da li je to istina?” i “na koji način bi još ovo moglo da se protumači i shvati?” Ova pitanja prebacuju tvoj um sa režima zabrinutosti, ljutnje, uznemirenosti, nesigurnosti, na model rešavanja problema. Jer, možda te negativne misli zahtevaju da obratiš pažnju na njihov izvor – na problem zbog koga su nastale – i da se suočiš sa tim problemom.
Budi svesna da se um igra sa tobom – to je kao kad rešiš da držiš dijetu. Angažuješ sve svoje snage i disciplinuješ se, ali onda hvataš sebe kako si svakog časa u iskušenju da digneš ruke i kako ti se javljaju buntovne i samosažaljive misli. Dijeta sa niskokaloričnim negativnim emocijama je isto tako naporna i zahteva od tebe da prepoznaješ iskušenja i da ih prevazilaziš. Drži se svog motiva – mentalne detoksikacije, odnosno svesti o tome da te negativne misli truju, oduzimaju snagu i zarobljavaju na mestu negativnosti i budi spremna da ih preduhitriš i da im se ne prepustiš.
