Svetski dan mentalnog zdravlja obeležava se danas, 10. oktobra, pod sloganom “Mentalno zdravlje je univerzalno ljudsko pravo”. Prošlogodišnja statistika Svetske zdravstvene organizacije beleži da se 25 odsto populacije bori sa nekim mentalnim poremećajem. Mentalno zdravlje i otpornost značajno su narušeni tokom pandemije – procenjeno je da su tokom prve godine pandemije anksioznost i depresija porasle za 25 procenata.
View this post on Instagram
Ako je pandemija donela nešto dobro, a mentalno zdravlje i otpornost se velikim delom sastoje u sposobnosti da učimo i razvijamo se kroz teška iskustva, to je kolektivna svesnost da su mentalno zdravlje i otpornost važni koliko i fizičko. Takođe je povezala ovaj ranjeni svet pocepan ratovima kroz iskustvo straha i neizvesnosti – iako smo u izolaciji bili odsečeni jedni od drugih, svi svetski sukobi su otišli u drugi plan i svi smo proživljavali ista osećanja. Bili smo zajedno sami, upućeni na one sa kojima živimo (i suočavanje sa problemima u odnosima) ili na suočavanje sa sopstvenom samoćom.
Nekoliko godina kasnije, kao da ništa nismo naučili – ratni sukobi, razaranja i pretnje nastavljaju da potresaju svet i poručuju da je ljudski život bezvredan. Čovečanstvo je imalo veliku priliku da postavi prioritete i napravi kvantni skok – ali nije.
Pandemija očigledno nije bila dovoljno razorna i nije odnela dovoljno života – ili smo kolektivno toliko mentalno poremećeni da nismo u stanju ni da prepoznamo, ni da prevaziđemo destruktivne obrasce ljudskog ponašanja. Ili to ludilo nadilazi ljudskost i sile zla vuku konce privezane omčom oko naših vratova. Zlo podigne prst i jedan moj prijatelj se obesi, a ubrzo i drugi. Mlada žena, majka dvoje dece preseče vene u kadi. Dete uzme pištolj i napravi masakr u svojoj školi.
Nastavite spisak, ako imate potrebu, ovo je bio samo površan prikaz stanja uma, slučajeva koji su najviše uticali na moje mentalno zdravlje i otpornost. Možda svako treba da ima takav spisak i da ga drži prilepljenog magnetom za frižider, jer izgleda da kolektivno imamo problema sa pamćenjem.
Pročitajte i ovo: Kako da osnažite otpornost i mentalno zdravlje
Ok, mehanizam preživljavanja, kad bismo stalno držali horore u glavi, poludeli bismo. Ali, da li stvarno verujete da niste ludi i bez njih? Kako ste psihički, danas? A inače? Da li praktikujete majndfulnes, meditaciju, svesno disanje, jogu? Kako kanališete stres? Kako upravljate svojim osećanjima? Da li negujete zdrave odnose i veze? Uspevate li da izađete iz toksičnih veza i da ih ne formirate ponovo na isti način? Kako se nosite sa osećanjem krivice? Da li znate koji oblik vezanosti ste izgradili sa svojim roditeljima (siguran, nesiguran)? Kako izlazite na kraj sa samokritikom i samosabotažom? Imate li visok nivo samopoštovanja? Samosvesti? Da li ste prestali da se poredite s drugima i pronašli svoju autentičnost? Prestali da ispunjavate tuđa očekivanja i tražite potvrdu od drugih?
I opet – nastavite spisak, ako želite. To su bila samo neka od pitanja o kojima svakodnevno pišemo. Za naš magazin, svaki dan je Dan mentalnog zdravlja i ličnog rasta. Zadatak svakog pojedinca je da osluškuje, shvata, prihvata i voli sebe i mi stalno govorimo i pišemo o tome.
View this post on Instagram
Ne mogu dovoljno da naglasim važnost ličnog rasta i rada na sebi – kako ćemo kolektivno prevazići destruktivne obrasce, ako se kolektiv sastoji od nesvesnih, nezrelih i neizgrađenih pojedinaca, kojima je lako manipulisati? Kako da podignemo kolektivnu svest, kad je pojedinačni nivo svesti ispod proseka? Kada svako od nas shvati da mu je produbljivanje svesnosti i proširivanje perspektive dužnost i zadatak – i kad počne da ga ispunjava – stvari će se pomeriti i na kolektivnom, svetskom nivou.
Vaše mentalno zdravlje i otpornost traže pažnju i brigu. Razvijajte saosećanje, oproštaj i zahvalnost, kreirajte svoju realnost aktivno, svesno i namerno. Krenite na terapiju – ne zato što ste “ludi”, nego zato što želite da budete svesniji, emocionalno i psihički pismeniji, da upoznate i naučite da koristite alate ličnog rasta i osnažite mentalno zdravlje i otpornost. Zato što ste dužni da brinete o svom psihičkom zdravlju i stabilnosti. Zato što ne želite da doprinosite kolektivnom ludilu, već povećanju kolektivne svesti.
Svestan vam Svetski dan mentalnog zdravlja želim!
Pročitajte i ovo: Mali koraci za bolje mentalno zdravlje u 2023.
Naslovna fotografija: instagram.com/mao.ge
Aleksina Đorđević
