Svakako da vežbanje i fizička aktivnost nisu najbitnije stavke kada otpočne novogodišnja sezona i kada svi uživamo u hrani i piću. Međutim, da bismo se što lepše osećali uvek je potrebno izbalansirati uživanje sa pokojim čučnjem. Evo kako da ostanete aktivni za vreme praznika, a da se pritom na opterećujete vežbanjem.
Dobro se organizujte
Ovde ljudi najčešće prave grešku i sebi postavljaju ciljeve koje nije tako lako ispuniti. Uopšte nije potrebno da vežbate svakodnevno. Baš kao kada ste išli na odmor i vežbanje ste ostavili za period nakon povratka sa istog. Rutina vežbanja predviđena je za ostatak godine – ostatak koji ne uključuje odmore i prazničnu sezonu.
Neka vaš cilj u decembru bude da ste fizički aktivni. Iskoristite trenutke kada pada sneg, obucite se toplo i izađite da prošetate. Ili, pri odlasku na posao nemojte koristiti gradski prevoz već prošetajte. Šetanje je jednostavno uklopiti u svoje obaveze, jer se u vašem prenatrpanom rasporedu uvek može naći mesta za nekoliko koraka. Naš predlog je da, na primer, pozovete nekoga na klizanje! Iskoristite trenutak, jer je klizanje je moguće samo u toku zime, pa eto savršenog predloga za fizičku aktivnosti u toku praznične sezone!
View this post on Instagram
Pijte dosta vode
Ovo toliko često čujete da ćete verovatno prevrtati očima. Ali, unos dovoljne količine vode je zaista od fundamentalne važnosti. Pogotovo u periodu slavlja. Svakako, možete se ugrejati i čašom kuvanog vina, ali, i u tom slučaju – ne zaboraviti na vodu. Voda takođe ubrzava proces varenja u želucu, tako da će vam pomoći u tome da što pre svarite novogodišnje kolačićekoje ste prethodno pojeli.
