5 načina kako da boostuješ svoju BFF da ima više samopouzdanja

Mali saveti kako da tvoja koža duže ostane sjajna i mladolika

Converse u novoj kampanji poziva žene da redefinišu reč “žena”

Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Novi gradovi čekaju na tebe! Evo gde sve možeš jednostavno da otputuješ ovog proleća!

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

1/2

Ako primetiš kod sebe neke od ovih simptoma, znači da si već predugo pod stresom i da ti hitno treba relaksacija, odmor, promena, rasterećenje – da ne bi ugrozila svoje zdravlje i mentalnu stabilnost. Kada stres predugo traje, preterano lučenje kortizola (nivoa stresa) navodi te da nesvesno radiš ove stvari.

Žudnja za hranom i slatkišima

Stres izaziva žudnju za jakom hranom, za mastima i šećerima, jer toliki napora da ostaneš funkcionalna uprkos stresu troši tvoju energiju i izaziva glad. Kad osetiš napad “vučje gladi” umesto da pojedeš celu čokoladu, probaj sa nekim drugim namirnicama koje su hranljive i mogu ti pomoći da umiriš glad i prebrodiš krizu, a i doneće ti dovoljno energije – voće, povrće, koštunjavi plodovi… Takođe, tvoj će organizam tražiti mnogo kafe, da bi nadoknadio nedostatk sna i hroničan umor, a od mnogo kofeina nećeš biti budnija i delotvornija, već ćeš se osećati drhtavo (kao drogirana), a možda ćeš iskusiti i nalete tahikardije.

Postaješ histerična i paranoična

Ne možeš da zadržiš mir i staloženost i sitnice te izbacuju iz takta – histerišeš i paranoišeš jer ne znaš gde su ti ključevi, jer si maločas imala taj novac u novčaniku, jer ti neka viša sila stalno krije naočari… Dok si pod stresom, misli su ti rasejane u nastojanju da završiš sve zadatke i da hiljadu stvari držiš na pameti i pod kontrolom, pa zato pucaš po šavovima. Svesna si da je to previše i strahuješ da ćeš napraviti greške koje nećeš moći da popraviš, zbog čega je stres samo još veći. Taj naboj mora negde da izađe, pa se onda ispoljava u paranoisanju i histerisanju oko potpuno nebitinih stvari.

Editors choice