Ako primetiš kod sebe neke od ovih simptoma, znači da si već predugo pod stresom i da ti hitno treba relaksacija, odmor, promena, rasterećenje – da ne bi ugrozila svoje zdravlje i mentalnu stabilnost. Kada stres predugo traje, preterano lučenje kortizola (nivoa stresa) navodi te da nesvesno radiš ove stvari.
Žudnja za hranom i slatkišima
Stres izaziva žudnju za jakom hranom, za mastima i šećerima, jer toliki napora da ostaneš funkcionalna uprkos stresu troši tvoju energiju i izaziva glad. Kad osetiš napad “vučje gladi” umesto da pojedeš celu čokoladu, probaj sa nekim drugim namirnicama koje su hranljive i mogu ti pomoći da umiriš glad i prebrodiš krizu, a i doneće ti dovoljno energije – voće, povrće, koštunjavi plodovi… Takođe, tvoj će organizam tražiti mnogo kafe, da bi nadoknadio nedostatk sna i hroničan umor, a od mnogo kofeina nećeš biti budnija i delotvornija, već ćeš se osećati drhtavo (kao drogirana), a možda ćeš iskusiti i nalete tahikardije.
Postaješ histerična i paranoična
Ne možeš da zadržiš mir i staloženost i sitnice te izbacuju iz takta – histerišeš i paranoišeš jer ne znaš gde su ti ključevi, jer si maločas imala taj novac u novčaniku, jer ti neka viša sila stalno krije naočari… Dok si pod stresom, misli su ti rasejane u nastojanju da završiš sve zadatke i da hiljadu stvari držiš na pameti i pod kontrolom, pa zato pucaš po šavovima. Svesna si da je to previše i strahuješ da ćeš napraviti greške koje nećeš moći da popraviš, zbog čega je stres samo još veći. Taj naboj mora negde da izađe, pa se onda ispoljava u paranoisanju i histerisanju oko potpuno nebitinih stvari.
