Zapišite svoje negativne misli – i pocepajte zapisano
To je odličan način za kanalisanje negativnog naboja – materijalizujte negativne misli tako što ćete ih zapisati na papiru. Napišite sve što osećate, a zatim uzmite papir i sa zadovoljstvom ga cepajte i cepajte i cepajte, dok na napravite konfete. Ovo je veoma oslobađajući osećaj, telesno ćete osetiti olakšanje.
Slušajte muziku koja vas podiže
Neku veselu, ritmičnu, koja vas navodi da pevate i đuskate – energična muzika će vas uvesti u energično raspoloženje.
View this post on Instagram
Bolje brinite o svom telu
Zdravija ishrana, više kreatanja, dobar san – sve će vam to uravnotežiti hormone i povećati dotok onih dobrih (serotonin, endorfin, dopamin), koji vam prirodno podižu raspoloženje.
Izrazite se kreativno
Kad osećate talas „crnila“ sedite pa to nacrtajte. Napišite pesmu. Napravite nešto u šta ćete usmeriti ta svoja osećanja, iskoristite svoje bolno i mračn raspoloženje da stvorite nešto lepo i jedinstveno. To će vam pomoći da transformišete negativna osećanja.
Pronađite solidne distrakcije
Ponekad je napetost prolazna, i dovoljno je da sebi skrenete pažnju – pogledajte onaj podkast, za koji nikako niste imali vremena, odgirajte neku igricu, pojedite neku voćku. Priredite sebi neki užitak i intelektualni angažman i negativne vibracije će se povući i izbledeti.
Potražite pomoć terapeuta
Negativne misli imaju dublje uzroke i programe u umu, koje treba da pronađete i reprogramirate. To verovatno nećete moći da uradite do kraja sami, naročito ako celog života imate taj negativni majndset. Zato potražite pomoć terapeuta – to može biti najbolja avantura vašeg života.
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Brankica Milošević
