Salo na stomaku… Svi ga mrzimo, zar ne? Bez obzira na period slava i proslava koji je pred nama, često imamo loše navike koje dovode do taloženja te napasti na stomaku, a da ih možda mismo ni svesni. Ne mislim, naravno, na prekomereno konzumiranje prostih ugljenih hidrata i zasićenih masti, jer nam je već svima jasno da je to najveći razlog zbog koga ne možemo imati uzak struk. Nedavno mi je jedna od devojaka koje treniram poslala sliku svog impozantnog šlaufa, verovatno posle nekoliko popijenih guarana i neke slatke ili slane palačinke. Naravno, sve uz izgovor da su mozgu u toku učenja potrebni ugljeni hidrati. Ako izuzmemo te očigledne razloge za taloženje masnih naslaga oko struka, evo još nekoliko uzroka koji vas sprečavaju da imate ravan stomak:
Gazirana pića
Bezbrojna istraživanja ukazuju na to da ljudi koji svakodnevno unose po čašu gaziranog pića dobijaju na težini pet puta brže u odnosu na ljude koji nemaju tu naviku. Čak i ako pijete diet varijantu, to vam neće pomoći, jer i ovakvi napici sadrže veštačke zaslađivače, koji povećavaju potrebu za šećerom i hranom uopšte, tako da ćete jesti više nego inače.
Savet: Umesto koka-kole opredelite se za neki ceđeni sok ili zdravi smoothie.
