Orašasti plodovi: orah, badem i lešnik
Ukoliko na dnevnom nivou unosimo oko 50 grama orašastih plodova – badema, lešnika, oraha – smanjujemo rizik od srčanih obolenja, kao i holesterol u krvi! Osim toga, bademi poboljšavaju ten i kvalitet kože, orasi hidriraju kožu jer su bogati omega 3 masnim kiselinama, dok lešnici pomažu brži rast kose i noktiju.
Raženi hleb
Sigurno znaš da belo brašno nije dobro za tebe, bez obzira da li želiš da izgubiš višak kilograma ili ne. Raženi hleb ima manje masnoća, odličan je izvor vlakana, održava zdravlje krvnih sudova, a tokom varenja lakše se absorbuju zdrave namirnice te nas čini duže sitim i ne osećamo težinu i nadutost u stomaku.
Brusnice
Ovo bobičasto voće, osim što je ukusno, puno je antioksidanata te čuva elastičnost kože i mladolik izgled. Osim toga sprečava probleme sa zubima, uništava bakterije urinarnog trakta i sveukupno održava telo vitalnim!
Hladno ceđeni sokovi
Hladno ceđeni sokovi nastaju kada se voće i povrće cedi na nižim centrifugalnim brzinama, čime se čuvaju zdravi enzimi namirnica koje se cede, takođe na ovaj način dobija se mnogo više soka nego uobičajenim metodama ceđenja. Osim što su odlični za detoksikaciju organizma, hladno ceđeni sokovi pomažu da bolje i kvalitetnije spavamo, podižu nivo energije, čiste kožu i vraćaju joj elastičnost, poboljšavaju varenje i čine da ćelije organizma duže budu zdrave.
Ako i sama želiš da uvrstiš ove zdrave namirnice u svoj jelovnik, ne zaboravi da posetiš odeljenje zdrave hrane u Mercator hipermarketu u kom možeš pronaći ove, ali i više od 1.500 drugih proizvoda iz ponude zdrave hrane koji će ti pomoći da izgledaš i osećaš se fantastično.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
