Borovnica
Sadrži vitamine C i E, dva glavna antioksidanta koji rade u kooperaciji. Glatkoća i sjaj kože je ono što se dobija konzumiranjem borovnica, čija opna ima sadrži cink čija inflamatorna svojstva pomažu u umirivanju raznih iritacija na koži, uključujući i akne. Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju problema sa bubuljicama imaju mnogo niži nivo cinka u organizmu, od onih koji imaju čistu kožu.
Kelj
Na dugoj listi pozitivnih svojstava ove namirnice je vitamin K, koji utiče na mikrocirkulaciju i sprečava stvaranje modrih podočnjaka, kao i gvožđe, čiji manjak uzrokuje povlačenje krvnih sudova dublje pod kože, koja od toga izgleda bleda ili žuta, a možda se pojavi i anemičnost. Kelj treba jesti obaren, a ne sirov, da bi učinak bio kompletan.
Jaja
Ako ti pucaju nokti na rukama ili nogama, verovatno je u pitanju manjak belančevina, a jaja su dobar izvor proteina, kao i biotina i kompleksa B vitamina, koji pomaže u metabolizmu aminokiselina (koje predstavljaju građevinske blokove od kojih se sastoje proteini).
