Teško je usvojiti naviku ranog ustajanja, ali kad se uhodate, mozak vas budi na vreme, obično par minuta pre alarma. Deo mozga koji je odgovoran za programiranje navika zove se bazna ganglija. Ona skladišti uzorke ponašanja koji se ponavljaju i tako nam pomaže da lakše obavljamo većinu dnevnih zadataka. Recimo, kad uđemo u prodavnicu da nešto kupimo, ne provodimo vreme u razgledanju polica, nego uzimamo ono što obično kupujemo.
Bazna ganglija nekada ima tako snažno dejstvo, da otežava funkciju svesnog dela mozga, onda kad nam nalaže da promenimo svoje ponašanje. Taj svesni deo ima jedan veliki nedostatak, a to je da se brzo zamara. Zbog toga svaki put kad se odlučiš da se odrekneš nečega (dnevne doze čokoladice, recimo) uspevaš da odoliš iskušenju samo dok se svesni deo ne umori.
