– Napravite listu zadataka koje želite da obavite i papirić postavite na vidno mesto. A možete i da napišete listu planova na duže staze – i voditi svoj jutarnji dnevnik.
– U jutarnju rutinu “ugurajte” i kućni trening. To što ćete ujutru pojačati rad srca može vam pomoći da dan započnete s više energije.
– Dok se tuširate, pospite se hladnim mlazom od 30 sekundi kako biste razbudili um i telo.
– Slušajte muziku koja vam prija kako biste razmrdali vibracije i usmerili se ka pozitivnom raspoloženju.
View this post on Instagram
– Sledeća rutina tehnički spada u naviku odlaska na spavanje, ali izbegavajte da svoju odeću iznosite iz ormana i pripremate je pre nego što legnete. Ideja je da se pre spavanja potpuno dekompresujete. Kada kreirate rutinu da imate listu stvari koje treba da uradite pre nego što odete na spavanje (pakujete ručak, birate odeću, itd.), ne dajete sebi vremena za “vreme za vas”, seks ili druge stvari koje će vam pomoći da se smirite i obezbedite bolji početak sledećeg dana.
– Kad startuje vreme za posao, prvo odradite najteži zadatak. Osetićete olakšanje nakon njegovog završetka, pa se možete opustiti u narednim jednostavnijim poduhvatima.
Naslovna fotografija: instagram.com/jessoliverbaggett
Dušan Veselinović
