Sledećeg dana ćete više jesti
Ako inače spavate osam sati, a onda tokom jedne noći odspavate samo četiri, sledećeg dana ćete pojesti više hrane i to uglavnom nezdrave, nego inače. Prema istraživačima na Berkliju, sposobnost da donosimo racionalne odluke će jednostavno oslabiti, dok će “primitivne moždane strukture koje kontrolišu motivaciju i želju biti pojačane”. Naučnici su otkrili da nedostatak sna slabi aktivnost u frontalnom režnju mozga koji upravlja složenim donošenjem odluka i pojačava aktivnosti u moždanim centarima odgovornim za osećaje nagrade. Osim toga, dvadeset troje učesnika (zdravih mladih ljudi) davalo je prednost nezdravoj brzoj hrani nakon neprospavane noći.
“Visokokalorična hrana je postala znatno poželjnija kada su učesnici bili lišeni sna. Ova kombinacija promene moždane aktivnosti i donošenja odluka može objasniti zašto ljudi koji spavaju manje takođe imaju tendenciju da budu deblji“ rekao je rekao je Metju Voker, profesor psihologije i neuronauke na Berkliju i glavni autor istraživanja.
Sutradan će vam biti hladnije
Još jedno iznenađujuće otkriće – nakon neprospavane noći, biće vam hladnije nego inače. Naučnici su otkrili da samo jedna neprospavana noć umanjuje temperaturu jednjaka i rektalnu temperaturu – i to što je temperatura okruženja bila hladnija, to je brže počela da opada i u telu. Istraživanjem se došlo do zaključka da posebno neispavane žene gube najviše telesne temperature kada se i okolina blago hladi, kao i da neispavani ljudi gube telesnu toplotu čak i na temperaturama koje se smatraju prijatnim.
Telesna temperatura pada na najnižu tačku u sred noći, dok spavamo. Ako nismo spavali dovoljno, temperatura može početi spontano da opada.
