Poverenje je ključno za svaku vezu i odnos – bez poverenja među partnerima nema zdrave i dugotrajne veze, ali nema ni zdravog i produktivnog roditeljskog, prijateljskog, kolegijalnog i poslovnog odnosa. Problem sa poverenjem možete nosti od detinjstva, ili nepoverenje možete razviti nakon traumatičnog emocionalnog iskustva, izdaje, neverstva, nasilničkog ponašanja partnera. Loša iskustva nas čine opreznijima u odnosu na naredna, ali strahovi nam mogu pokvariti odnose, podrivajući našu sposobnost da se opustimo i prepustimo i da istovremeno sačuvamo zdrave granice i integritet. Nepoverenje može biti vaša prva linija odbrane, ali i znak da se stalno osećate ugroženo i da treba da pronađete uzrok tog osećanja, koje kvari sve vaše odnose.
View this post on Instagram
Zašto je nepoverenje štetno
Poverenje u odnosu donosi brojne prednosti – lično emocionalno blagostanje i zdravije odnose, jer vam omogućava da budete ranjivi, a da se ne osećate ugroženo, da budete ono što jeste i osećate se sigurno, da se fokusirate na pozitivnost i povećate bliskost i intimnost, da se bolje razumete i manje sukobljavate sa drugima. Nepoverenje vam sve to onemogućava – ne možete da se opustite i osećate sigurno i da dozvolite onu meru međuzavisnosti koja je u odnosima neophodna, sprečava vas da potražite (i primite) utehu, sigurnost, pomoć i naklonost.
Znaci problema sa poverenjem
Poverenje je uverenje da je druga osoba poštena i pouzdana i da se na nju možete osloniti, jer nudi stabilnost i sigurnost – poverenje je čvrsta vera u sposobnost, snagu, pouzdanost i istinitost, nekoga ili nečega. Nepoverenje je međutim, stalna sumnja, koja ne samo da vam ne dozvoljava da na nekog računate, već vas navodi da stalno očekujete loše ishode. Znaci nepoverenja, koje gajite vi ili partner, uglavnom se očituju u pretpostavljanju najgoreg – kada vam neko ponudi pomoć, vi se pitate koje su skrivene namere te osobe i šta očekuje da vi učinite za nju. Sumnjate u namere drugih, čak i ako ništa ne ukazuje na to da su njihovi postupci sumnjivi. Osećate se kao da drugi pokušavaju da vas obmanu i da vas uvuku u neku nevidljivu zamku. Nepoverenje se može izražavati i kroz samosabotažu – možete se upustiti u ponašanja koja sabotiraju vašu vezu, zbog nesvesnog uverenja da je bolje da to završite, nego da se kasnije razočarate (pošto je suviše dobro da bi bilo istinito).
Ljudi koji imaju problema sa poverenjem, stalno se bore da izgrade zdrave i stabilne odnose, ali ne uspevaju u tome. Poverenju je potrebno neko vreme da se razvije i potvrdi u romantičnim (i drugim) vezama, ali kada nedostaje, jednostavno ne možete da iskusite stabilan i dubok odnos, jer vi unosite nepoverenje i uzrokujete većinu problema.
Nedostatak oproštaja je takođe izraz nepoverenja – kada je poverenje problem, teško je, a možda i nemoguće oprostiti nekome ono što doživljavate kao izdaju. Nesposobnost opraštanja može uticati na ceo vaš život i ispuniti vas osećanjem krivice, stida, ogorčenja i žaljenja.
U mnogim slučajevima, nepoverenje se izražava kroz distancu – emocionalno nedostupni partneri uglavnom imaju problem sa poverenjem i podizanje zida između sebe i druge osobe je jedini način da se ne osećaju ugroženo. Distanciranje može dovesti do potpunog izbegavanja bilo kakve bliske veze, zbog straha od izdaje i razočaranja.
Pročitajte i ovo: 6 načina da izgradite i održite poverenje u vezi
Šta uzrokuje nepoverenje
Istraživanja ukazuju da postoji genetski faktor tendencije da se veruje, ali nepoverenje nije povezano sa genetikom i prvenstveno je povezano sa faktorima socijalizacije, uključujući porodičnu dinamiku i uticaje u najbližem okruženju.
Ljudi često imaju problem sa poverenjem, jer su bili izdani u detinjstvu, a iskustva iz ranog detinjstva igraju najvažniju ulogu u oblikovanju sposobnosti da verujete ljudima oko sebe. To znači da se nepoverenje može razviti u porodici u kojoj deca svedoče problemima sa poverenjem, ljubomornim ispadima i sukobima svojih roditelja, i taj model mogu preneti na svoje romantične odnose u budućnosti. Takođe, nepoverenje može proisteći iz lošeg iskustva u prethodnoj vezi u kojoj ste doživeli neverstvo i izdaju.
Ali, nepoverenje može izazvati i odbacivanje od strane vršnjaka tokom detinjstva ili adolescencije i može biti naročito štetno kada ne možete da utvrdite i shvatite zašto ste odbačeni i isključeni.
View this post on Instagram
Kako da prevaziđete nepoverenje
Iako to može biti izazovan emocionalni poduhvat, moguće je prevazići nepoverenje, uz pomoć strategija za izgradnju poverenja. Pokušajte da pustite važne ljude u svoj život, da im napravite mesta, a ponekad i da im oprostite greške. Gradite poverenje polako i postepeno, a ako otkrijete da prebrzo i sa velikim intenzitetom pokušavate nekome da verujete, povucite se, da biste smanjili nivo očekivanja i od sebe i od druge osobe i napravili prostor za prirodan razvoj poverenja u odnosu.
Napravite razliku između nepoverenja i potrebe za kontrolom, jer se kroz kontrolu može manifestovati nepoverenje. Možete se osećati izdano i iskorišćeno ako nemate potpunu kontrolu nad nekom situacijom, a to nije objektvno i istinito. Naučite da pustite kontrolu, odnosno, koje su oblasti koje možete kontrolisati i pokušajte to da prihvatite.
Verujte semi sebi i verujte u jednakost – kada pokušavate da izgradite poverenje u drugu osobu, budite otvoreni sa svojim osećanjima, mislima i granicama. Razgovarajte sa drugom osobom o svom problemu sa poverenjem, naučite da uravnotežite poverenje i činjenicu da svi prave greške i da ćete u nekom trenutku verovtno morati drugoj osobi nešto da oprostite – kao i ona vama. Izgradite snažniju samosvest, koja će vam pomoći u rasuđivanju i interakciji sa drugima, jer snažna samosvest omogućava i samopouzdanje i veru u sebe, ali i sposobnost da se preispitamo i korigujemo svoje mišljenje i ponašanje.
Pročitajte i ovo: Najteže je voleti one koji imaju problem sa poverenjem
Naslovna fotografija: instagram.com/
Brankica Milošević
