Svi bismo mi voleli da jedemo sve što poželimo, da pored zdrave hrane unosimo u naš organizam i onu brzu, nezdravu, izuzetno primamljivu, a sa druge strane, niko ne želi da se bori sa viškom kilograma i masnim naslagama. Samim tim, ograničavamo sebe, kontrolišemo ono što konzumiramo na dnevnoj bazi, pazimo šta jedemo, mnogi od nas su se odrekli tog zadovoljstva zvanog fast food, osim ukoliko ne spadamo u onu vrlo malu grupu srećnika sa izuzetno brzim metabolizmom koji jedu šta hoće i koliko hoće i uprkos tome izgledaju kao da im je mesto na modnoj pisti. Zahvaljujući ovakvim naučnim istraživanjima, možemo da dozvolimo sebi da, uz malo treniranja, uživamo u svojoj najomiljenijoj hrani. Ukoliko se rešiš 7% viška kalorija svaku noć, što je otprilike 100 kalorija na svake tri noći, tačnije oko 230 kalorija nedeljno, 1000 mesečno, verovala ili ne, izgubićeš 12000 na godišnjem nivou. Pritom uz svakodnevni trening, možeš da sagoriš još 100 kalorija, mada što se nas tiče, i tri odlaska nedeljno u teretanu su i više nego dovoljna.
