Postoji veliki broj ljudi koji ne može dan da zamisli bez mesa, a pogotovo jedan obilniji ručak. I to je sasvim normalno, budući da organizam i sam traži sve ono što meso može da mu pruži. No, najbolje ga je konzumirati tokom ručka, jer će tada sve potrebne i dobre sastojke dati vašem telu, te ćete imati dovoljno snage i energije. Izbegavajte da meso jedete noću, kao deo večere, jer mu je potrebno oko 5 sati da se svari, a za to uglavnom do spavanja ne bude vremena, pa se sve pretvori u nepotrebne masne naslage.
Jedna zanimljivost vezana je za lešnike. Ukoliko ih volite, a sigurno je tako, konzumirajte ih tokom ručka, nekoliko komada do jedne šake. Tako ćete uticati na zdravlje svog kardiovaskularnog sistema, a osim toga obezbediće vas omega 3 uljima koja su preko potrebna. No, izbegavajte ih uveče, jer imaju previše kalorija za to doba dana, odnosno večeri.
