A zašto je ova vežba dobra za gubljenje na težini? S obzirom na to da je reč o kompletnom kardiovaskularnom treningu, sagorećete mnogo kalorija, a angažovaćete i više grupa mišića. Dakle, kompletan trening za sjajne rezultate!
I, samo da vam kažemo, 100 koraka unazad jednako je 1000 regularnih koraka! A jedan krug trčanja unazad je jednak šest krugova “unapred”. Pa vi vidite… Dakle, trošite više kalorija za manje vremena. Sjajno!
Koji su benefiti trčanja unazad? Oblikujete mišiće nogu, zadnjice i leđa, bez opterećivanja kolena i zglobova; smanjujete rizik od povreda koje mogu da nastanu prilikom džogiranja; razvijate periferni vid i ravnotežu jer ne znate šta je pred vama pa tako izoštravate sva čula; pomažete i svom mozgu koji sada misli i reaguje drugačije, jednostavnom promenom pravca i načina kretanja; smanjujete bol u leđima i poboljšavate trčanje jer vas trčanje unazad prosto tera da se ispravite i, na kraju, jačate i trbušnjake, samim tim što trčite ispravljeno, a ne pogrbljeno na napred.
