Iskorak – 60 sekundi
I kod ove vežbe je važno da leđa držite pravo. Na taj način ćete ojačati ne samo mišiće ove regije, već i mišiće zdanjice i nogu, a poradićete i na svojoj ravnoteži.
Jumping Jacks – 60 sekundi
Verovale ili ne, ovo je omiljena i obavezna vežba u američkoj vojsci, a reč je o odličnom kardio-vaskularnom treningu. Kao i prethodne vežbe, i ova, kada se ponavlja u intervalima, sagoreva mnogo kalorija u kratkom vremenskom periodu te zato i daje odlične rezultate.
Dakle, krenite sa ovim laganim treningom još danas, a svoju savršenu figuru iz snova ćete do dočeka Nove godine sigurno imati! Srećno!
Pročitajte još i ovo:
7 vežbi zagrevanja koje će sprečiti povrede u toku treninga (YOUTUBE)
Želite figuru iz snova? Isprobajte ovaj dvadesetominutni trening! (YOUTUBE)
Lako do savršenih trbušnjaka uz samo DVE vežbe (YOUTUBE)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.shutterstock.com, www.brightside.me
