Izbegavajte šećere
Znamo da uživate u čokoladi i svim ostalim poslasticama, ali šećeri nemaju hranljive vrednosti, nemaju proteine i zdrave masti, samo prazne kalorije.
Koristite retinol
Ako ste počeli da primećujete bore, počnite da koristite kremu koja sadrži retinol. Svakako bi bilo dobro da se konsultujete sa svojim dermatologom pre kupovine bilo kog proizvoda.
Prekinite sa samokritikom
Ako non-stop sebe preispitujete i mislite da niste dovoljno dobri što na poslu, što u kući, što u ljubavi, vreme je da prekinete sa tim. Morate naučiti da oprostite sebi i da naučite da živite sa činjenicom da niste savršeni. Ako postoji konkretna stvar oko koje se brinete, ispravite to. Ako to nije slučaj, čemu onda briga i loše raspoloženje?
Poštujte 20/2/20 pravilo
Ako radite posao koji podrazumeva neprekidno gledanje u kompjuter, na svakih 20 minuta pogledajte u tačku koja je udaljena dva metra od vas i odmorite oči dvadeset sekundi. Mnogo će značiti vašim očima.
Razmislite o uzimanju tečnog hlorofila
Hlorofil je tamnozeleni pigment koji proizvode biljke, ali ima i značajne koristi za ljudski organizam. Slične je strukture kao hemoglobin i samo jedna kašičica dnevno poboljšaće vam krvnu sliku, povećati energiju, sprečiti pojavu kancera i drugih bolesti.
Unosite dovoljno vode
Zdrava ishrana i dovoljan unos vode nešto su o čemu slušate ceo život! Ali da li mislite da bi neko toliko pričao o nečemu što nije tačno. Ovo je zaista važno, kako za vaš lep izgled tako i za zdravlje vašeg organizma.
