Zaslađene žitarice
Doručak sastavljen od zaslađenih žitarica može biti mnogo gori početak dana od ustajanja na levu nogu iz kreveta, pošto većina ovih žitarica sadrži više šećera u jednoj porciji nego obična čokolada.
Izbegavajte zamrznute obroke
Makarone sa sirom
Makarone sa sirom su možda bile omiljeno jelo vašeg detinjstva i tinejdžerskih dana ali naša tela se više ne razvijaju, pa nisu poželjne u dijetalnoj ishrani. Jedna velika porcija/narudžba može da vam obezbedi više od polovine kalorija koje su vam potrebne tog dana i više masti nego što odrasloj osobi treba tokom 24 sata.
Frapućino
Ovaj ukusni brzi napitak je uvek izgledao kao da pripada nezdravoj ishrani i, iznenađenja li, tamo mu je i mesto. Većina frapućina – uključujući Starbucks verzije – sadrže jednu trećinu masti koju bi trebalo konzumirati na dnevnom nivou, kao i preko polovine dnevne potrebe organizma za zasićenim mastima.
Prethodna dva dela možete pročitati ovde.
Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.
