#musthave modeli patika za proleće 2019.

Putovanje za pamćenje: Sve što treba da znaš ukoliko ideš na Maldive

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Trikovi kako da “one dane u mesecu” učiniš lakšim!

I dalje koristiš brijač?! Pronašle smo odličnu zamenu koja garantuje glatku kožu mnogo duže!

6 makeup proizvoda kojima treba da osvežiš svoj neseser

Tri saveta za postojani tečni puder

U trendu je menjati planetu na bolje! Evo šta TI možeš da učiniš!

Nanesi ajlajner prema obliku očiju

Mesto za petak veče! Evo gde da izađeš večeras!

Šta Kloi Kardašijan (Khloe Kardashian), Lejdi Gaga (Lady Gaga) i Helen Miren (Helen Mirren) imaju zajedničko? Sve tri se kunu u pilates kao metodu koja im pomaže da ostanu u formi!

Zahvaljujući nežnoj prirodi pilatesa, njegova efektivnost u gubljenju težine se često zanemaruje. Međutim, on ume da doprinese mršavljenju i sagorevanju kalorija ako se radi redovno i intenzivno. U zavisnosti od volje i želje svih na treningu, vežbanje pilatesa ume da sagori između 300 i 400 kalorija – kao i da pomogne u držanju, smanjenom bolu u leđima, da poboljša ravnotežu, snagu i stabilnost i da pospeši ujednačenost težine.

pilatesslika Pilatesom do savršene figure

U kombinaciji sa kardio vežbama, pilates postaje pravi sagorevač masti!

Ovde vam navodimo pet glavnih razloga zbog kojih je pametno da se posvetite pilatesu ili sličnoj fizičkoj vežbi, kako biste smršali:

1. Da ojačate mišiće tela

Pilates pomaže mišićima da postanu čvršći. Takođe gradi unutrašnju snagu jer daje više kontrole i lakoće pokreta tokom vežbanja.

2. Da stvori duže mišiće

Pilates tonira celo telo. Stvarajući mišićnu masu pravite jedan od najboljih načina sagorevanja kalorija i potencijalnog gubitka kilograma.

3. Da pospeši krvotok

Vežbanje ovakvih vežbi pospešuje cirkulaciju kiseonika do mišića i lakše uklanja toksine tokom vežbi aerobika, što dozvoljava vašim mišićima da traju duže.

4. Da vas nauči dubokim i efikasnim tehnikama disanja

Ovo je ključno za sagorevanje kalorija i regulaciju tkiva.

5. Da izgradi snagu, fleksibilnost i ravnotežu

Pilates je najefikasniji za mršavljenje kada se kombinuje sa kardiovaskularnim vežbama.


Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.

Editors choice