Saznaj da li umeš da uživaš u malim radostima na pravi način

#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Da li si spremna za leto? Ovakav način ishrane pomaže da ubrzaš svoj metabolizam do maksimuma!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Pilatesom do savršene figure

Pilatesom do savršene figure

Šta Kloi Kardašijan (Khloe Kardashian), Lejdi Gaga (Lady Gaga) i Helen Miren (Helen Mirren) imaju zajedničko? Sve tri se kunu u pilates kao metodu koja im pomaže da ostanu u formi!

Zahvaljujući nežnoj prirodi pilatesa, njegova efektivnost u gubljenju težine se često zanemaruje. Međutim, on ume da doprinese mršavljenju i sagorevanju kalorija ako se radi redovno i intenzivno. U zavisnosti od volje i želje svih na treningu, vežbanje pilatesa ume da sagori između 300 i 400 kalorija – kao i da pomogne u držanju, smanjenom bolu u leđima, da poboljša ravnotežu, snagu i stabilnost i da pospeši ujednačenost težine.

pilatesslika Pilatesom do savršene figure

U kombinaciji sa kardio vežbama, pilates postaje pravi sagorevač masti!

Ovde vam navodimo pet glavnih razloga zbog kojih je pametno da se posvetite pilatesu ili sličnoj fizičkoj vežbi, kako biste smršali:

1. Da ojačate mišiće tela

Pilates pomaže mišićima da postanu čvršći. Takođe gradi unutrašnju snagu jer daje više kontrole i lakoće pokreta tokom vežbanja.

2. Da stvori duže mišiće

Pilates tonira celo telo. Stvarajući mišićnu masu pravite jedan od najboljih načina sagorevanja kalorija i potencijalnog gubitka kilograma.

3. Da pospeši krvotok

Vežbanje ovakvih vežbi pospešuje cirkulaciju kiseonika do mišića i lakše uklanja toksine tokom vežbi aerobika, što dozvoljava vašim mišićima da traju duže.

4. Da vas nauči dubokim i efikasnim tehnikama disanja

Ovo je ključno za sagorevanje kalorija i regulaciju tkiva.

5. Da izgradi snagu, fleksibilnost i ravnotežu

Pilates je najefikasniji za mršavljenje kada se kombinuje sa kardiovaskularnim vežbama.


Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.

Editors choice