Hot topics

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Iz našeg nesesera: Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Koje dodatke ishrani treba da konzumiraš za očuvanje opšteg zdravlja

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Ljubavni horoskop za jul 2020.

Najvažnije stvari na životnom spisku posle 30-e

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

Top 5 boja koje ćemo ovog leta želeti u svojim garderoberima

Šta Kloi Kardašijan (Khloe Kardashian), Lejdi Gaga (Lady Gaga) i Helen Miren (Helen Mirren) imaju zajedničko? Sve tri se kunu u pilates kao metodu koja im pomaže da ostanu u formi!

Zahvaljujući nežnoj prirodi pilatesa, njegova efektivnost u gubljenju težine se često zanemaruje. Međutim, on ume da doprinese mršavljenju i sagorevanju kalorija ako se radi redovno i intenzivno. U zavisnosti od volje i želje svih na treningu, vežbanje pilatesa ume da sagori između 300 i 400 kalorija – kao i da pomogne u držanju, smanjenom bolu u leđima, da poboljša ravnotežu, snagu i stabilnost i da pospeši ujednačenost težine.

pilatesslika Pilatesom do savršene figure

U kombinaciji sa kardio vežbama, pilates postaje pravi sagorevač masti!

Ovde vam navodimo pet glavnih razloga zbog kojih je pametno da se posvetite pilatesu ili sličnoj fizičkoj vežbi, kako biste smršali:

1. Da ojačate mišiće tela

Pilates pomaže mišićima da postanu čvršći. Takođe gradi unutrašnju snagu jer daje više kontrole i lakoće pokreta tokom vežbanja.

2. Da stvori duže mišiće

Pilates tonira celo telo. Stvarajući mišićnu masu pravite jedan od najboljih načina sagorevanja kalorija i potencijalnog gubitka kilograma.

3. Da pospeši krvotok

Vežbanje ovakvih vežbi pospešuje cirkulaciju kiseonika do mišića i lakše uklanja toksine tokom vežbi aerobika, što dozvoljava vašim mišićima da traju duže.

4. Da vas nauči dubokim i efikasnim tehnikama disanja

Ovo je ključno za sagorevanje kalorija i regulaciju tkiva.

5. Da izgradi snagu, fleksibilnost i ravnotežu

Pilates je najefikasniji za mršavljenje kada se kombinuje sa kardiovaskularnim vežbama.


Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.

Editors choice