Sezona praznika je vreme da ispitate granice koje ste postavili – jer možete računati sa tim da će ih neko gaziti, svesno ili nesvesno, ne vodeći računa o vašim osećanjima i potrebama. Možda je vaša porodica zahtevna i ne prihvata anksioznost kao razlog za smanjenje interakcija ili odustajanje od porodičnih tradicija, pa vam praznici bez anksioznosti izgledaju kao nešto nemoguće. Možda će vas neki drugi ljudi i situacije stisnuti u klešta najboljih želja i ljubaznih očekivanja, ne razmišljajući koliki vam pritisak stvaraju i kako ćete vi to podneti.

Praznici bez anksioznosti: Ovo je naš vodič i lista koraka koje možete da preduzmete

Velike su šanse da ćete se naći u situacijama u kojima drugi najbolje znaju šta je najbolje za vas, ili ih prosto baš briga šta je najbolje za vas, jer su zauzeti onim što je najbolje za njih. Umesto da se prepuštate bespomoćnoj ozlojeđenosti, budite zahvalni na takvim lekcijama – i prođite kroz brutalni podsetnik o životnim istinama, kako bi vam praznična sezona prošla bez izneverenih očekivanja i pojačane anksioznosti.

Ne morate da se družite sa ljudima koji vam ne prijaju

Stvarno ne morate, čak ni kad su ti ljudi vaši najrođeniji. Naravno, oni ne misle tako i verovatno bi se silno uvredili kad bi uopšte i pomislili da su vam neprijatni i da vas opterećuju i ni u snu se ne bi zapitali zašto je to tako.

Računajte sa tim da vas oni uzimaju zdravo za gotovo i da će se uporno držati slike koju imaju o vama, jer im ona omogućava da se osećaju nadmoćno i da vam sa pravom postavljaju očekivanja. Setite se da vi ne morate nikome dopustiti da uđe u vaš svet – ne morate ići na porodična okupljanja i prisiljavati sebe da iz pristojnosti provodite vreme sa rodbinom koja se ne ponaša pristojno prema vama. Ako su svako dosadašnje okupljanje iskoristili da vas navedu da se osećate bezvredno, nezahvalno i krivo i pojačaju vam anskoznost na maksimum, nemate razloga da verujete da će sada biti drugačije.

Sezona praznika bi trebalo da bude vreme zabave i opuštanja, a vama je dozvoljeno da se zabavljate i opuštate na načine koji vama prijaju i da provodite vreme sa osobama koje su srećne što su u vašem društvu i sa kojima zaista uživate.

instagram.com/lizarudkevich

Za većinu ljudi sezona praznika nije baš srećno doba godine

Ako mrzite praznike, niste sami u tome. Zapravo, za većinu je praznična sezona najstresnije doba godine – iz milion razloga. Morate da završite projekte i raščistite obaveze do kraja godine, a stalno iskrsavaju novi zadaci. Morate da kupujete poklone u prepunim prodavnicama. Morate da odgovarate na pitanja gde ćete i sa kim ćete biti tokom praznika i da vodite računa da ne kažete da ćete biti sami onima koji će vas sažaljevati ili osuđivati zbog toga (dakle, nikome). Morate razmišljati šta možete učiniti da vam sledeća godina bude bolja (i priznati da ne vidite šta biste mogli). Morate skrivati svoja osećanja što bolje umete i moliti se u sebi da praznici što brže prođu i da se sve vrati u užurbanu normalu dnevne anskioznosti koju poznajete i sa kojom izlazite na kraj.

I pored toga morate se nositi sa pritiskom da budete srećni i nasmejani i srdačno uzvraćate čestitke svima, kao da zaista imate razloga da nešto proslavljate i da se radujete. Osim što ne morate. Budite grinč i partibrejker, imate pravo na svoje neraspoloženje. Recite svima da su budale što misle da imaju zbog čega da se raduju. I bićete iznenađeni koliko njih će odahnuti sa olakšanjem i reći vam da ste skroz u pravu. Više ljudi nego što mislite deli vaša osećanja i trpi praznični pritisak i povećanje anksioznosti.

Pročitajte i ovo: Kako da zaustavite “spiralu anksioznosti” koja vas obuzima pri životnim promenama

Ne morate trošiti novac (koji nemate) da biste pokazali pažnju

Možda nemate mogućnosti da kupite poklone koje želite ljudima koje volite i možda je to jedan od razloga što vam je praznična sezona naporna i stresna. Ali postoji toliko drugih načina da pokažete da vam je stalo i da iskažete pažnju dragim ljudima – od slanja čestitki (koje ste sami napravili), do pravljenja poslastica za njih i priređivanja zajedničke filmske večeri.

Vaši voljeni znaju u kakvom ste položaju i niko ne očekuje od vas skupe poklone – možda je vaše prisustvo i prilika da sa vama provedu kvalitetno vreme zaista sve što im je potrebno da bi se osećali voljeno i uvaženo. Niko ko vas voli ne vodi evidenciju o tome koliko trošite na njih – a ako je nekome to važno, onda on ne spada u ljude koji su vam potrebni u životu.

instagram.com/lizarudkevich

Nikada se više nećete osećati potpuno bezbrižno

Sezona praznika je vreme kada je praznina na mestu onih koje ste izgubili još uočljivija i bolnija. Brutalna je istina da se sa godinama gubici umnožavaju i da se više nikada nećete osećati bezazleno, bezbedno i bezbrižno kao u detinjstvu, srednjoj školi ili na fakultetu. Bilo da ste se od nekih ljudi udaljili i neke veze prekinuli ili su neke drage osobe preminule, praznici se mogu osećati praznije od običnih dana.

Vreme slavlja može izazvati tugu, žaljenje, krivicu – osećanja za koja ste mislili da ste ih razrešili i prevazišli – koja pojačavaju vašu anksioznost. Budite spremni na to, pa se nećete iznenaditi kad shvatite da ne možete da se opustite i uživate jer vam neko nedostaje. Ili, kada otkrijete da osećate krivicu što se provodite i zabavljate, iako ste nekog izgubili. Setite se da su vaša osećanja validna, a da takođe uopšte nisu neuobičajena – mnogi se osećaju isto kao i vi i zato ne treba da se plašite da to podelite sa drugima.

Sezona praznika nije obavezna – možete je provesti na bilo koji način

Najbolja stvar kod sazrevanja je sticanje potpune kontrole nad svojim odlukama. Kada više niste dete ili tinejdžer od koga se očekuje da sluša i sledi smernice odraslih, možete provesti praznike kako god vi hoćete. Ne morate kititi jelku, ako vam nije do toga. Ne morate spremati brdo hrane i pozivati goste koje ne želite. Možete provesti praznike u pidžami, bindžujući omiljene serije i hraneći se kokicama i podgrejanom picom koju ste naručili pre tri dana.

Sezona praznika vas ne obavezuje da se ponašate na određen način i da ispunite određene standarde. Možete ignorisati sve što vas zamara i preskočiti sve što vam ne donosi radost i udobnost. Možda ćete sledeće godine želeti da obučete svetlucavu haljinu, obujete staklene cipelice i idete na bal. A možda nikada to zaista i niste želeli, samo ste verovali da je to jedini način na koji se pravi čarolija.

Ili ćete sledeće godine želeti nešto drugačije, a možda će praznici sa kokicama i serijama postati vaša tradicija – koju možete promeniti u bilo kom trenutku svog života, ako tako budete želeli.

Pročitajte i ovo: Kako da uživate u prazničnim zabavama kad ste socijalno anksiozni

Naslovna fotografija: www.instagram.com/lizarudkevich

Brankica Milošević