Naša tela se stalno menjaju, a mi nismo dovoljno spremni da pratimo te promene i zadržimo pozitvan odnos prema telu, kroz sve faze i promene. Iz okoline stalno primamo informacije o tome kako treba da izgleda savršeno i prihvatljivo telo, što ima za posledicu da svakog dana vidimo sve više tih nesavršenosti koje „nisu dozvoljene“ i razvijamo negativan odnos prema telu, razmišljajući o tome kako da popravimo svoj izgled i upuštajući se u ozbiljne torture glađu i vežbanjem, kao bismo zadovoljili nametnute standarde lepote. Verujemo da ćemo biti srećniji, slobodniji, opušteniji, da ćemo biti zadovoljniji na poslu, u ljubavi, u seksu, ako budemo izgledali drugačije (skinuli kilograme, preoblikovali mišiće, podvrgli se hirurškim intervencijama).
Zabrinjavajuće visok procenat mladih žena nezadovoljno je svojim izgledom i spremno na razne žrtve, da bi taj izgled promenile. Koliki je međutim, procenat žena koje su spremne da menjaju svoj stav i izgrade bolji odnos prema telu? I da li vi spadate u te žene?
Jednostavni načini da negujete pozitivan odnos prema telu
Ograničite upotrebu društvenih medija
Pratite i gledajte samo ono što vas stvarno zanima, što unapređuje vaše znanje i zadovoljava interesovanja – ograničite upotrebu društvenih medija na edukativne, informrativne i komunikcione svrhe. Ne želite da vam stalno iskaču fotke poznatih ličnosti i modela, koje promivišu telesni izgled koji je daleko od vašeg prirodnog izgleda. Prestanite da pratite naloge zbog kojih se osećate loše, pa će se vremenom i vaša slika o sebi promeniti i počećete da negujete zdraviji odnos prema telu.
Ne osuđujte druge
Ako drugima sudite na osnovu njihovog izgleda, onda ste verovatno skloni i sebe da strogo procenjujete i osuđujete. Prigrlite ljudske vrednosti i primenite isti princim na sebe. Ljudi su mnogo više od tela, a vi ćelite da imate oko sebe dobre ljude, koji će vas ceniti i vrednovati prema vašoj ličnosti i karakteru, a ne prema vašem izgledu. A kada imate takve ljude u svom životu, lakše počinjete i sebe da cenite zbog onog što jeste, a ne zbog svog tela.
View this post on Instagram
Pročitajte i ovo: Ne morate da volite svoje telo (da biste voleli sebe)
Odnos prema telu – nema savršenstva
Ako verujete da je nečije telo savršeno, zato što se nalazi na naslovnoj stani, setite se da su se standardi lepote menjali kroz vreme, kao i da su i standardi proizvoljni – svako ima svoj specifičan izgled i građu, kao što svako ima i svoj ukus i preferencije. Ali, čak ni to ne igra glavnu ulogu – ukus i preferencije idu u drugi plan, kad se radi o nekome sa kim želite da provedete ceo život, da imate decu i gradite porodicu. Svako ko nije glup i površan, ne bira životnog partnera u odnosu na centimetre, kilograme i obline, već u odnosu na njegove najvažnije osobine. Ako se suviše trudite da budete savšeni, na kraju vam može uspeti jedino da budete savršeno maskirani i kostimirani i da drugi ljudi vide samo vašu filtriranu projekciju. Odbacite taj mentalite i izgradite pozitivan odnos prema telu onakvom kakvo je – kad vi volite i prihvatate sebe, drugi to osećaju i reaguju na isti način, pozitivno i prihvatajuće.
Odnos prema telu sa aspekta zdravlja
Neka težina ne bude vaše merilo, ali neka to bude vaše zdravlje. Krvna slika, horomni, nivo holesterola i šećera, probava, pritisak – ako sve dobro funkcioniše, ako imate dovoljno fizičke aktivnosti, dobar san (i dobre rezultate svih analiza), niko ne može da vam prebaci zbog viška kilograma. Prema čijim kriterijumima je to višak, i zašto bi morao da dovede do bilo kakvih komplikacija? Ako se ne gojite dodatno, ne osećate se kao da „jedva nosite sebe“, gripki ste i zdravi, vaši kilogrami su samo stvar (nečije) estetike, a ne zdravlja. I još zanimljivije – ako se sa svojim viškom (ili manjkom) kilograma osećate ženstveno i seksi, drugi će to osećati takođe, bili svesni toga ili ne. I uvek ćete sresti više onih kojima ćete se baš sviđati takvi kakvi se, nego onih koji imaju nešto da vam prebace.
Odnos prema telu – cenite sebe
Cenite svoje telo, jer radi toliko toga za vas, što uzimate zdravo za gotovo i fokusirate se samo na stvari koje želite da promenite i popravite. Izdvojte malo vremena da razmislite o tome kako vas dobro služi vaše telo i koliko ste mu zahvalni. Cenite svaki deo svog tela – stopala i noge što vas nose, nos koji vam omogućava da dišete i mirišete, stomak u kome su smešteni vaši najvažniji organi, srce koje snabdeva hranom i kiseonikom sve vaše ćelije… I da imate nekoliko kilograma manje, pravilniji nos, vitkija bedra, to ne bi promenilo funkciju vašeg tela, koje vredno obavlja svoj posao. Razmišljajući o svom telu sa divljenjem načinima na koje funkcioniše, pomoći će vam da izgradite i zadržite pozitivan odnos prema telu, kao i da se u njemu osećate bolje i udobnije.
Pročitajte i ovo: Kako da prihvatiš i zavoliš svoje telo
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Brankica Milošević
