Birajte hranu pametno
Pozivam vas da osvestite koliko je kvalitetna hrana koju jedete. Ako ostavljate kvalitetnu hranu za supruga i decu, a vi se hranite onim što preostane, znajte da ne šaljete Univerzumu baš tako lepu poruku. Poručujete mu, ok, ja pristajem na mrvice. Molim te daj mi mrvice. Znam, deluje strašno kada osvestimo ovaj trenutak. Ali nas upravo njegovo osvešćivanje vodi ka promeni.
Jedite u miru
Pozivam vas i da vas svaki naredni obrok obavite u miru, bez ikakve distrakcije. Servirajte svoju hranu lepo, čak iako živite sami. Učinite svaki trenutak ritualnim, možda lep escajg i koja sveća mogu doprinjeti ovoj romantici trenutka. Odložite telefon, tv, kompjuter i da ovaj trenutak posvetite isključivo odnosu VI-HRANA.
Aktivirajte sva čula
Upravo obedovanje u tišini vam pruža ovu mogućnost. Da aktivirate sva čula, da osetite kakav je ukus vaše hrane, konzistenciju, trenutak kada vaš zalogaj dotakne usnu duplju, trenutak kada žvačete i kada hrana otpušta svoje sokove. Osetite miris vašeg obroka, na šta vas podseća? Aktivacijom vaših čula postajete dio trenutka u kom se nalazite, svesno prisutni.
Odajte zahvalnost hrani na vašem tanjiru
Zahvalite se svakom zalogaju, ne zaboravite da mnogi ljudi na ovoj Planeti upravo sada sanjaju o ovakvom obroku. Znajte, to što imate mogućnost da nešto stavite na vaš tanjir je veliki blagoslov.
Pokrenite se
Omogućite vašem telu pokret odmah nakon obroka. Pomozite mu da aktivira svoj sistem za varenje i asimilira sve hranjive sastojke. Osetićete razliku i brzu aktivaciju vašeg metabolizma.
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianlifeestyle
