Suva, masna, dehidrirana ili osetljiva koža? Ovo će biti tvoj novi najbolji #SKINCARE prijatelj!

Šta žene u tridesetim rade bolje od žena u dvadesetim?

Ovako to rade influenserke: Ovu beauty rutinu za negu kože lica moraš i ti da probaš!

Otkrivamo: Najinstagramičniji restoran u Beogradu

Koji PINK koktel treba da postane tvoje zaštitno piće? Reši KVIZ i saznaj!

Zašto vitamin C u službi lepe i negovane kože nikada neće izaći iz mode?

Laki načini da “one dane” učiniš manje stresnim i napornim

Radiš kao freelancer? Pronašli smo mesto koje će postati tvoja nova omiljena dnevna “kancelarija”!

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

Ovo su OSOBINE muškarca sa kojim će SVE biti moguće!

Vi imate svakodnevne navike u kojima uživate ili ste prosto naučili da to tako treba i ne pada vam na pamet da ih menjate! Jednostavno, razmišljate zašto biste probali nešto novo, kad ovo radite već godinama i funkcioniše!

Kako kažu – Ko ne reskira, ne profitira! Vaše navike, posebno one za koje mislite da će vam liniju dovesti do savršenstva možda deluju, ali uz manje izmene možda bi efekat bio još veći. Razmislite o tome.

Naizmenično trčanje i hodanje umešto maratona istom brzinom, može dovesti do mnogo boljih rezultata. Takođe, ako podesite nagib na traci, trošićete mnogo više kalorija nego ako je traka u ravnom položaju.

2111 Promenite navike, promenićete život

Probajte zumbu umesto klasičnog aerobnog treninga. Ovaj zanimljivi, veseli trening, proći će za čas, a nećete ni primetiti. Dok pamtite rutinu za svaku pesmu i smejete se uz salsa korake, sat vremena je već prošlo, a vi ste istrošili današnji ručak.

Kada dođete sa posla umorni i bez života, umesto da spavate idite na trening! I ne zaboravite da se zagrejete pre treninga, kako biste izbegli povrede.

Bilo bi dobro da imate personalnog trenera, jer treninzi će biti mnogo efektniji, nećete se povrediti i sigurno vam neće dozvoliti da zabušavate. Takođe i on će vas posavetovati da je bolje da vežbate sa manjim težinama, nego da koristite teške sprave.

14792 627823870581689 1004163726 n Promenite navike, promenićete život

I u slobodno vreme razmišljajte o svom telu. Gde god je moguće idite peške. Koristite stepenice umesto lifta. Šetajte ljubimca, usisavajte i ubrzo ćete videti promene na svom telu!


Lenka Gatić

Editors choice