Osmisli novu jutarnju rutinu
Do skoro ste ustajali dva ili tri sata pre početka posla, da biste stigli da obavite jutarnje rituale, spremite se, izađete iz kuće, uhvatite prevoz i stignete na vreme. Sada možete da spavate barem sat duže, jer ne trošite vreme na putovanje do posla – ipak, potrebno je da se za radni dan pripremite i da uvedete novu rutinu. Da li ćete višak vremena iskoristiti za vežbanje, spremanje doručka, ili duže spavanje, stvar je vaših ličnih prioriteta i potreba, ali sve ostalo obavite kao da se zaista spremate da izađete iz kuće. Istuširajte se i obucite nešto ugodno u čemu ćete provesti radni dan, a da nije trenerka ili kućna haljina – obucite “pravu” odeću, očešljajte se i našminkajte (naročito ako imate video-komunikaciju sa korisnicima, partnerima, saradnicima i kolegama) i uključite kompjuter u isto vreme kada biste to učinili u firmi.
Počni radni dan na vreme, isplaniraj pauze i završi ga na vreme
Možda mislite da će vam rad od kuće omogućiti da se bavite usput kućnim stvarima – a verovatno ćete i morati – ali otkrićete da su to samo distrakcije, koje vas nerviraju i ometaju u poslu. Zato predvidite pauze i uskladite ih sa pauzama ostalih ukućana, da ne biste jedni druge ometali. Završite obaveze u radno vreme (trebaće vam nešto vremena da se u tome uhodate i izveštite), a na kraju radnog vremena, isključite računar.
Uvedi kućno vežbanje
Ako nemate prilike da izađete i prošetate, ili to svakako nije preporučljivo, uvedite bilo koju vrstu vežbanja, koju možete da sprovedete kod kuće. Istezanje, trčanje u mestu, čučnjevi, joga… Potrebna vam je fizička aktivnost da ne izgubite kondiciju, ali i da održite nivo hormon dobrog raspoloženja koje organizam proizvodi kada ste aktivni i krećete se.
Fotografije: unsplash.com
Brankica Milošević
